لماذا هذا هو أفضل يوم على الإطلاق

الصورة تايلور سميث على Unsplash

في كتاب باربرا كينجزولفر Pigs in Heaven ، تقول أليس: "عندما كنت في الثلاثينيات من العمر ، تركت هذه الوركين المربعات من الحمل وأنا كرهته. ظللت أفكر ، "طوال تلك السنوات السابقة ، كان لدي جسد مثالي للفتاة ولم أكن أقضي دقيقة واحدة في تقدير ذلك لأنني اعتقدت أنفي قد ارتطمت به".

"الآن بعد أن أصبحت شيخًا ، يؤلمني كتفي ولا أنام جيدًا وتتضخم مفاصلي وأعتقد ، كل تلك السنوات في الثلاثينات والأربعينيات من عمري ، كان لدي جسد يعمل فيه كل شيء على ما يرام. ولم أكن أقضي دقيقة واحدة في تقدير ذلك لأنني ظننت أنني مصابة بالوركين. "

عند قراءة كلمات أليس ، كان علي أن أسأل كم مرة أهدر فيها اللحظة الحالية لأنني كنت أنتقد نفسي أكثر من اللازم ، أو أعاني من وعي ذاتي ، أو كنت منخرطًا في مثال مثالي للكمال؟

كم مرة أخفق في تقدير ما كان لدي بسبب ما اعتقدت أنني في عداد المفقودين؟

كم عدد الأيام التي أضيعها لأنني كنت أهدف بشدة للمستقبل.

عندما كنت في الأربعينيات من العمر أتذكر أنني كنت أفكر في التقدم في السن. عند النظر إلى صور نفسي منذ ذلك الوقت ، أعتقد ، لم أكن أدرك جيدًا كيف نظرت! كان ينبغي أن أقدر ذلك أكثر!

قبل بضعة عقود عندما كنت مرتبكًا وأزاحم صغارًا من الأطفال إلى الحضانة ، الجار الذي كان أطفاله مراهقين اتصلوا بي من الفناء الأمامي لها ، "استمتع بهم الآن ، لأنهم على وشك غمضة عين." في مخاض الأمومة ، لم أستطع فهم ما تعنيه. بدا هذا العمل بلا نهاية! لكنني أفعل الآن. لقد نشأوا في غمضة عين.

قلت ، قرب عيد الميلاد سنة واحدة عندما كان والدي في التسعين ، "لا أستطيع أن أصدق أن عيد الميلاد هنا مرة أخرى قريبًا".

قال ، "انتظر حتى تحصل على عمري. يبدو أنه بالسرعة التي تدور بها رأسك ، فإن السنة قد ولت ".

عندما لا نكون أطفالًا ، لا يمكننا الانتظار حتى يكبروا ، وعندما نكون بالغين ، لا يمكننا الانتظار حتى ننجح ، وعندما ننجح ، لا يمكننا الانتظار حتى نتقاعد ، ويمضي الأمر. الآن فقط لا أعتقد ذلك. لا يوجد وقت خاص في المستقبل لبدء المعيشة ، لأن الوقت الخاص الآن ، هذه اللحظة.

اعتدت عائلتي استضافة حفلات عشاء عيد الشكر الكبيرة مع أقارب من خارج المدينة يصلون بأعداد كبيرة. تم تخصيص الطاولة الكبيرة في غرفة الطعام الرئيسية للبالغين: الآباء والأمهات والعمات والأعمام. طاولات البطاقات في الغرفة المجاورة تستوعب بقيتنا.

كان عيد الشكر شأناً صاخباً ومحتفلاً ، قضيت وقتًا رائعًا مع أبناء عمي على طاولات البطاقات ، لكنني كنت أتساءل دائمًا متى سأتمكن من الجلوس على الطاولة الكبيرة.

بعد سنوات ، وصلت إلى الطاولة الكبيرة لأنني كنت الوالد ، العمة ، البالغ ، وتساءلت عن سبب رغبتي في ترك طاولة البطاقات وراءهم.

الوقت يطير ، يصبح الحاضر بسرعة المستقبل ، وقبل أن نعرف ذلك المستقبل هو الماضي. لا نحصل على مبالغ كبيرة. لا يمكنني العودة وأقول ، إذا كنت قد شعرت بثقة أكبر في نفسي عندما كنت أصغر سناً ، كان بإمكاني هزت العالم. لو علمت أن أطفالي يكبرون بسرعة كبيرة ، لكانت أكثر عمدًا في الاهتمام. إذا كنت قد أدركت أن طاولات البطاقات كانت ممتعة للغاية ، فلن أتوق إلى الطاولة الكبيرة.

ولكن على الرغم من عدم حصولنا على مهام ، يمكننا أن نقرر الآن أن نعيش في الوقت الحالي. يمكننا أن نكون أكثر وعياً ونذوق العالم من حولنا بكل ثرائه وتفاصيله.

"الذهن هو القبول المتوازن والواعي للتجربة الحالية. إنه ليس أكثر تعقيدًا من ذلك. إنها تفتح أو تستقبل اللحظة الحالية ، ممتعة أو غير سارة ، تمامًا كما هي ، دون التمسك بها أو رفضها. "~ سيلفيا بورستين

إن العيش في الوقت الحالي لا يعني التخلي عن الأحلام أو التخلي عن الخطط. لا يزال يتعين علينا توقع المستقبل والتعلم من الماضي ومتابعة أهدافنا. ولكن بدلاً من تضييع الوقت في انتظار شيء أفضل ، يمكننا أن نتعلم كيف نعيش مع إدراك أن الرحلة أكثر أهمية من الوجهة.

ولكن كيف بالضبط نذهب نحو أن تصبح أكثر وعيا؟

أنا أفضل في العيش في هذه اللحظة مما كنت عليه. عندما أكتب ، أستمتع بالعملية الإبداعية دون التفكير كثيرًا فيمن سيشتري هذا الكتاب؟

عندما أرتفع ، أحاول امتصاص كل انطباع ؛ تنهد الرياح من خلال الأشجار المضاءة بنور الشمس. العيون الناعمة والفضولية للغزلان الخارجة من الغابة. أزمة حذائي على طريق الحصى.

عندما أنظر إلى المرآة ، لا أعتقد أنك لا تبدو كما اعتدت. بدلا من ذلك ، أعتقد ، أنت نابضة بالحياة وصحية وسعيدة اليوم.

أحاول أن أكون أكثر وعياً بالأشخاص. أخبرتني إحدى الأصدقاء أنها كانت تتحدث مع نادل في مطعم صغير ، وفي المرة التالية كانت هي وزوجها في المطعم الذي قضى فيه النادل نفسه 15 دقيقة ليُظهر لها الورقة التي كتبها في إحدى دورات الكلية. اكتشفت أنه تم عزله من والديه ، وهو في طريقه إلى المدرسة ، وحيدا. عانقها وشكرها على الاستماع عندما غادرت المطعم.

كم عدد الأشخاص الذين فاتتهم والذين احتاجوا إلى صديق أو ابتسامة أو كلمة لطيفة ، لأنني حدقت في القائمة أو الطعام على صفيحتي بدلاً من النظر إلى أعين شخص آخر والتفكير في أهميتك. كم من الناس تجاهلتها لأنني لم أكن أعيش مع اليقظة من هذه اللحظة؟

لقد أدليت بمذكرة ذهنية عندما أخبرني صديقي قصتها لتكون أكثر وعياً بالآخرين ؛ أن ننظر ، انظر حقا ، في الناس. ما هو عجلتي؟ لماذا أحتاج إلى مغادرة المطعم أو محل بيع الكتب بهذه السرعة؟ ما الذي يمكنني أن أتعلمه وما الذي يمكنني تقديمه من خلال المشاركة أكثر مع الناس؟

كان زوجي مندهشًا في اليوم الآخر عندما مارست عقلي الجديد. ذهبنا معًا للتصويت في منطقة اقتراع جديدة. لقد أدلى بصوته وخرج من كشك الاقتراع في وقت قصير ، في انتظاري من الباب. "ما الذي أخرك؟ لم يقبلوا بطاقتك الشخصية؟ هل واجهتك مشكلة في التصويت؟

"لا ، كنت أتحدث مع المرأة التي تعمل في صناديق الاقتراع. نحن نعيش في نفس الشارع ولم نعرف ذلك. ودعتنا لحضور حفلة جوارهم القادمة. قلت: "كنا نتحدث فقط".

يجب أن نتعمد العيش في الوقت الحاضر. نتعلم تجربة هذه اللحظة من خلال الابتسام أكثر ، والاتصال بالعين ، والتحلي بالصبر والالتزام بينما يتكشف العالم من حولنا. لكن الأهم من ذلك أننا نتعلم التوقف عن القلق بشأن المستقبل.

ماذا سيحدث غدا ، أو الأسبوع المقبل؟ هل ستزداد صحتي سوءًا؟ هل سيتدهور وضعي؟ هل سأفشل؟ ماذا لو لم أشعر أنني بحالة جيدة أو أشعر أنني بحالة جيدة الآن؟ ماذا لو لم يكن لدي نفس الأمان الذي أستمتع به اليوم؟

قبل خمس مائة عام ، قال ميشيل دو مونتين ، "لقد امتلأت حياتي بالحزن الشديد ، ومعظمها لم يحدث أبداً".

إن العيش في الوقت الحالي يعني أننا لا نسمح لمخاوف المستقبل بنهبنا من الحاضر. نحن نقبل ونقبل ونعتز به من أجله.

أنا أتحسن مع الممارسة. توقفت هذا الأسبوع في منتصف نزولي وأمضيت 10 دقائق في مشاهدة قطيع من الغزلان. في اليوم الآخر ، استمعت إلى صديق لمدة 45 دقيقة حيث أخبرتني متاعبها. في إحدى الليالي أثناء نوبة الأرق ، مارست أن أكون ممتنًا لوقت التأمل والصلاة الهادئ وغير المتوقع.

الذهن هو شيء لزراعتها. يتعارض مع ميلنا الطبيعي إلى القلق أو الانتظار لشيء مختلف. لكن بينما أمارس استيعاب ما تقدمه كل تجربة ، أجد نفسي أكثر انسجامًا مع هذه اللحظة. عندما أنظر إلى المرآة ، أو أجلس لأكتب ، أو أزور مع الأصدقاء ، أو أجلس على الطاولة الكبيرة ، أريد أن أكون قادرًا على أن أقول ، هذا هو أفضل يوم على الإطلاق.