عندما تبدأ أفضل سنة لديك على الإطلاق

وماذا تفعل حيال ذلك. ثلاثة نبضات لتجنب.

أفضل عام على الإطلاق 2018 صورة بواسطة ديبي ليفر

البعض منا متفائل بشكل طبيعي عندما يتعلق الأمر بتوقع السنة الجديدة. بعد كل شيء ، إنه عبارة عن قائمة فارغة إلا عندما تبدأ أفضل عام لديك على الإطلاق.

قادت ساعتين ونصف الساعة إلى ناشفيل للقاء 600 من أفضل أصدقائي الجدد الذين يزعمون أيضًا أن مايكل حياة هو معلمه الافتراضي. كان الحدث المباشر لبرنامجه "خمسة أيام لأفضل عام على الإطلاق". إنه في الواقع علاج إدراكي حيث نواجه تحديًا في التعرف على المعتقدات المقيدة والبدء في الاعتقاد بإمكانيات السنة الجديدة.

اجتمعنا من جميع أنحاء العالم. قابلت معلماً من كوريا الجنوبية وطبيباً من جنوب إفريقيا. وكان معظمهم من جميع أنحاء الولايات المتحدة مع مجموعة من المهن الإبداعية: الفنانين والكتاب والموسيقيين والمخططين الماليين والمدربين على الحياة والأساتذة والقساوسة وقادة الوزارات. كنت آمل أن ألتقي بأكثر من مستشارين آخرين للصحة العقلية. إنه يوسع من منظورنا للتعلم من الخارجين عن تخصصاتنا المهنية. وكانت الطاقة معدية!

كنت على مسافة البصق من مايكل حياة على المسرح. هناك حق في الصف الثالث صفعة الداب في الوسط. كانت كراسينا قريبة وأتصل بمعلم الكتابة المحبوب ، جيف غوينز.

كان آخر يوم للمؤتمر بعد ليلة مضطربة في Airbnb. الآن لم يكن الوقت مناسبًا للمرض. كنت أعول على بداية القفز لأفضل عام على الإطلاق. كنت على استعداد لوضع 2017 وكل ما يحبطها. تكافح من أجل العثور على مربع من الأنسجة ، بكيت تقريبا مع الاستيقاظ برأس خانق وسيلان في الأنف. ذهب الحوار في ذهني شيء مثل هذا:

هل أبقى في السرير حتى أتحقق من الوقت؟

نعم يمكنك ذلك ، لكنك لن تفوت الجزء الأكثر أهمية.

هل أنا مجرد حزم وأعود إلى المنزل؟

نعم ، لكنك ستفقد الطاقة والأشخاص الذين قابلتهم.

حسناً ، فقط استعد وانظر كيف تشعر. خذ وقتك. حزم. تقرر في وقت لاحق. . . .

أصبح رأسي أكثر هشاشة وسعالي أصبح أكثر هشاشة.

عندما تبدأ أفضل عام لديك على الإطلاق ، فهناك ثلاث دوافع يجب تجنبها.

  1. التفكير الكارثي
  2. مواقف ساخرة
  3. مشاعر الراكدة

التفكير الكارثي يذهب مثل هذا:

كل هذه الأموال والوقت الذي قضيته ضائع الآن. سيكون هذا أسوأ عام على الإطلاق. أنا لا أفعل هذا مرة أخرى.

المواقف الساخرة تذهب إلى شيء مثل هذا:

كنت أعرف أن هذا البرنامج لم يكن يناسبني على أي حال. لا يوجد شيء يمكنني فعله حيال ذلك الآن. هذا لن ينفعني حتى لو كنت أشعر أنني بحالة جيدة.

مشاعر الركود من السلبية والإحباط يذهب شيء مثل هذا:

كذلك قد أذهب إلى المنزل ونسيانها. الأشخاص الذين قابلتهم لن يتذكروني على أي حال. لن أفعل هذا مرة أخرى.

من المفيد دائمًا قضاء بعض الوقت في التنفس بعمق وضبط ما يحتاجه جسمك بدلاً من الانشغال بهذه التهديدات الاندفاعية لعقولنا.

لقد أتاح لي التأمل والصلاة في كل مرة التوليف لما يحتاج إليه جسدي وعقلي. اخترت أن أرتاح حتى أتحقق من أمتعتنا عن تناول الدواء ، وأغلف عندي أمتعة ، وأذهب إلى أقرب متجر أدوية للحصول على أفضل علاج بدون وصفة طبية لأعراضي. شعرت أحسن. عاقدة العزم على عدم المصافحة أو الجلوس بالقرب من أي شخص ، عدت إلى المؤتمر.

تخليت عن المقعد الأمامي وتوليت من مسافة بعيدة وتأكدت من بقائي رطباً.

بعد العودة إلى المنزل ، ألغيت التزامات أخرى للحصول على الباقي التي احتاجها. لا يزال متأخراً بعض الشيء عن العام ، فمن الممكن أن نعود إلى زخم توقع السنة الجديدة.

على الرغم من خروج توقعاتنا عن مسارها ، إلا أنه لا يزال بإمكاننا العودة إلى المسار الصحيح. عندما تبدأ أفضل عام لديك على الإطلاق ، فمن الممكن جعله على صواب. خذ نفسا عميقا. ابتعد عن التفكير الكارثي والمواقف الساخرة والمشاعر الراكدة. لا يزال بإمكانك جعله أفضل عام لك على الإطلاق!

اجعله أفضل عام لديك على الإطلاق

تعرف على المزيد حول مجموعة التركيز على Professional Professionals لتستهل يومك الأول. انضموا إليّ وآفاق أخرى هذا الجمعة في الساعة 2:00 بالتوقيت الشرقي لكاميرا ويب مجانية