هذه هي لعبة تغيير العادة اليومية التي تفصل بين الأفضل من الراحة

الصورة من قبل Nghia Le على Unsplash

إنها أكثر بكثير من العادة نفسها ، إنها طريقة استخدامها.

"إن تسخير التأمل بوعي بهذه الطريقة هو إتقان إبداعي حقيقي ، وكيف يتجاوز المتعلمون العمق عمق تعلمهم ، والذي يهيئ عقولهم لتغيير العمل أثناء الألعاب والانطلاقة الهائلة التي يمكن أن تغير العالم." - أنا

لماذا يجب عليك التأمل

سألت صديقتي هذا الصباح بعد أن لاحظت أنني أقرأ دائمًا أول شيء لمدة ساعتين: "ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أوقد ولا يمكن أن تقرأ كل صباح؟"

لقد استجابت على الفور وبشكل حدسي:

"كنت أتأمل بالتأكيد. أتعلم أكثر أثناء التأمل أكثر من أي وقت آخر. التأمل ليس للتخفيف من الإجهاد حيث يعتقد الكثيرون أنه (على الرغم من أنه يفعل ذلك أيضًا) ، إلا أن أفضل ما يفعله هو المساعدة في الاتصال بمصدرك - أعلى درجاتك. في هذه الحالة ، يمكنك التعرف على نفسك وعن "مصادر" أخرى (حدسية).

انتهيت مع:

"أنت تتعلم المزيد عن نفسك والعمل والأهداف والإبداع أكثر من أي شيء آخر."

حتى أوضحت ذلك لشخص لم يتأمل ، لم أفكر أبدًا في كيفية استخدام التأمل لأكثر من مجرد ممارسة لتخفيف التوتر (منذ حوالي 7 سنوات) ، لكن هذا صحيح تمامًا.

خلال التأمل ، لدي رؤى وإلهام وأتعلم الكثير من حدسي.

تخيل عملية تخمير عملاقة تؤدي إلى جمع كميات هائلة من المعرفة التي تجد بعضها البعض حتى تتمكن من الاستفادة منها كلما احتجت إلى نتائج نهائية.

تصوير أمين فهمي على Unsplash

أمارس ما لا يقل عن ساعة في اليوم ، وكلما كنت تعتقد أنك أكثر نشاطًا ، كلما احتجت إليه.

وهذا هو السبب في أن عوامل التغيير الأكثر وعيًا والتي عاشت على الإطلاق والتي يمكن أن تؤثر في كل لحظة ، يمكن أن تؤثر على ملايين الأشخاص ، مثل:

"لدي الكثير لأفعله ، سأقضي 3 ساعات في الصلاة لإنجاز كل شيء." - الدكتور مارتن لوثر كينج جونيور.

أو:

"كان التأمل أكثر من أي شيء آخر في حياتي أكبر عنصر في أي نجاح حققته على الإطلاق." - راي داليو ، مدير صندوق التحوط الأفضل في كل العصور.

يعد تسخير التأمل بوعي بهذه الطريقة إتقانًا إبداعيًا حقيقيًا ، وكيف يتجاوز المتعلمون العمق عمق تعلمهم ، والذي يهيئ عقولهم لتغيير العمل أثناء الألعاب والانطلاقة الهائلة التي يمكن أن تغير العالم.

لأن إنشاء عمل يغير العالم ، عليك القيام بعمل أفضل في فئة من العمال المنافسين الآخرين.

للقيام بعمل أفضل في فئة من العمال المتنافسين الآخرين ، يجب عليك أن تعمق نفسك في نفسية الآخرين - ولكي تفعل ذلك ، عليك أن تصل إلى عمق نفسك.

هؤلاء هم أسياد حرفتهم القادرون على إعادة كتابة قواعد المجال بكل ثقة والوقوف في وجه إنشاء الحقل.

الأشخاص الذين يثقون جدًا في ذلك سيخبرونك بممارسة الجنس على التلفزيون الوطني.

إتقان التأمل للتعلم المعجل والحركة نحو هدفك في 3 خطوات:

1. إتقان كونك وحيدًا وتعلم الاستمتاع به - يبدأ هنا

"تنبع كل مشكلة للإنسان من عدم قدرته على الجلوس في غرفة بمفرده." - بليز باسكال

هذا هو الحد الأدنى من المتطلبات ، ونعم يبدو صعبًا بالنسبة لكثير منكم ، ولكن اجعله عن نفسك واحتضانه.

فكر "أغتنم هذه المرة لنفسي ، لأحب نفسي ، وأتعلم وأسمح لعباقري بالتخمر حتى يتمكن من إظهار نفسه في العالم الحقيقي".

إذا لم تتمكن من الجلوس بمفردك أو "الشعور بالوحدة" عندما تفعل ذلك ، فأنت لست مستعدًا لاحتضان التأمل ، وهذه علامة واضحة على أن عليك القيام به والتقدم الذي تحققه.

الوصول إلى نقطة حيث يمكنك التأمل بفعالية لا يأتي ليلًا ويستغرق التفاهم والثقة والفعالية.

لكن لا تقلق ، يمكنك تحقيق ذلك بسرعة ، من خلال التدريب المناسب.

يقلل الناس من قوة التدريب المناسب ومدى السرعة التي يمكن أن تسارع نحو النتيجة.

لا تتخيل "التدريب" الذي تتلقاه في العمل ، وتخيل "التدريب" العقلي Navy Seals تمر.

سريعة ودقيقة وفعالة وتسريع نحو النتيجة النهائية. لا وقت للانتظار.

أولاً ، صدق أنه بإمكانك التحويل الآن والتعلم بسرعة. إنه ليس جبلًا يجب تسلقه ولكنه مبدأ يجب فهمه. فهمته.

ثانياً ، لا تفكر في التدريب باعتباره "أنت تتعلم شيئًا جديدًا".

فكر في الأمر من حيث التطبيق وفهم المبدأ.

تعلم كيف يتبنى الدماغ المعرفة الجديدة ويفهمها حتى يمكن نقلها إليك.

هذا هو السبب في التدريب الفعال للغاية.

لقد بدأت للتو في تدريب العملاء على تقديم أفضل ما لديهم ويمكن أن أشير إلى عشرات المرات حيث أنقذت حرفيًا سنوات من ارتكاب الأخطاء وعشرات الآلاف من الدولارات من خلال بيان واحد أو إطار عمل أو استراتيجية تفكير.

التعلم والأفكار عالية القيمة التي تتوافق مع توقيت وأهداف شخص ما يمكن أن تحول شخصًا أو شخصًا على الفور.

2. فهم كيفية تحقيق الهدف في الواقع يعمل

أهم عملية بيع لك في حياتك هي بيع نفسك لنفسك. "- د. ماكسويل مالتز

ما الذي يمنع الأهداف من تحقيقها من قبل البشر الذين يمكنهم تصور وتخطيط؟

يحصلون بطريقتهم الخاصة.

لقد ولدت بعقل تم ضبطه مسبقًا وسلكه للنجاح في كل ما تفعله.

هذا تطور نتج عن 4 مليارات عام من النجاح التطوري.

في أي وقت تفكر فيه كلمة "نجاح" تفكر في ذلك - وأنت النتيجة.

لقد تطورنا كثيرًا بحيث أصبحت عقولنا الآن قادرة على خلق التعقيد ومنع تحقيق الأهداف دون معرفة السبب.

افهم أن "النجاح" هو غريزتك الطبيعية.

لقد ولدت ناجحًا ، فقط من خلال ولادتك.

هذا هو العلم ، وليس الفلسفة.

إنها عملك للتأكد من أنك لا تنكشف عن هذه الغريزة الطبيعية.

أنت الثدييات الوحيدة التي يمكنها تحديد أهدافها. كل ما يمكن للآخرين القيام به هو البقاء على قيد الحياة والمؤيدة للخلق.

ليس للسنجاب خيار أو يحتاج إلى تعليم كيفية جمع المكسرات وتخزينها لفصل الشتاء ، وليس لدى الطائر خيار أو يحتاج إلى تعليمه الطيران آلاف الأميال والهجرة ذهابًا وإيابًا ، إنه فقط غريزة نجاحهم.

لديك هذه القدرة على غرائز أكبر وأكثر تعقيدًا تتطلب غالبًا تعاون أشخاص آخرين.

إنها الطبقة التالية من التطور التي أدت إلى المشكلات التي نراها اليوم لأن العقول المعقدة التي تعمل مع عقول معقدة تخلق اختلال وظيفي.

فكر في كل "المشكلات" في المنزل أو العمل ، معظمها يعتمد على الأشخاص.

على عكس الحيوانات ، لدى البشر خيال إبداعي ، وبالتالي ليس مجرد مخلوق ، بل مخلوق.

وبالتالي ، يمكننا أن نتخيل هدفًا جديدًا وأن نتخيل خطة عمل لتحقيق هذا الهدف.

في كتاب دكتور ماكسويل مالتز لتغيير اللعبة ، يقول PsychoCybernetics:

"يشكل عقلك وجهازك العصبي آلية تسعى إلى تحقيق الأهداف وتعمل كنظام توجيه لتوجيهك تلقائيًا في الاتجاه الصحيح لتحقيق هدف وجعل الاستجابات الصحيحة للبيئة".

في سياق الآلات الحقيقية ، يشرح مفهوم "الآلية المؤازرة" - وهو جهاز أوتوماتيكي يستخدم ردود فعل سلبية تستشعر الأخطاء لتصحيح تصرف الآلية.

لدينا نسخة من آلة العقلية هي أذهاننا ، وأنها تعمل بالطريقة نفسها (عقولنا).

إنه يشدد على أننا لسنا آلاتًا بالطبع ، لكن أدمغتنا موصولة بالنجاح وتحقيق الأهداف بنفس الطريقة المجازية.

عقلك هو الكمبيوتر وعقلك هو البرنامج الذي ينتج الإخراج من الكمبيوتر على أساس المعتقد (البرنامج).

إنها عملك للتحكم في البرامج والمعتقدات.

قصة قصيرة طويلة ، لديك القدرة على تعيين نقطة رؤية دقيقة تكون هدفًا (تخيل أن البرنامج الذي يقوم بتشغيل صاروخ يتحرك نحوه) ، وضبط نقطة الرؤية هذه ودع غريزة البقاء لديك تجد المعرفة والحلول المناسبة للوصول إليك هناك .

هذا ليس معقدًا ويهدف إلى إدارته بواسطة قوى بديهية طبيعية - تنشأ المشاكل عندما نفرض أهدافًا ونفتقر إلى فهم عقولنا ونعرقل أهدافنا بتقييد المعتقدات.

عندما تقرأ في الخطوة الثالثة ، هناك مهمة أخرى لاستخدام الذاكرة والخيال لإنشاء الأنماط التي تحدث ذلك.

لذا فإن الأهداف التي حددتها لتحسين القراءة والكتابة بدوام كامل هي بدء عمل تجاري استشاري مع وضع حد أدنى مستهدف محدد للدخل في الاعتبار لتغطية تكلفة بيئة الكتابة وأسلوب الحياة القوي ، ثم أقوم بتقسيم نقطة الدخل المستهدفة هذه إلى أسفل في النتائج النهائية المحددة التي تمثل كل رؤية للمستقبل.

هذا هو ما يصفه Maltz بأنه 'teliological' ، يجب أن يكون الإجراء المتجه موجهاً نحو "النتائج النهائية". من الواضح جدًا في آلية سيرفو الخاصة بي أين أريد أن أذهب.

هذا مهم للوضوح الشديد.

3. التأمل واستخدام الذكريات لتعزيز النجاح

"يتم تحقيق التعلم والنجاح المستمر من خلال نسيان الأخطاء الماضية ، وتذكر الاستجابة الناجحة ، بحيث يمكن تقليدها." - الدكتور ماكسويل مالتز

يوفر Maltz تقنية التأمل التي تقضي على المزالق التي "تخرجك عن مسارها"

يصف:

خصص فترة 30 دقيقة للاسترخاء واجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان.

تخيل صورتك الذاتية المطلوبة. خذ هذا على محمل الجد وتخيل نفسك في المستقبل. لاحظ التفاصيل. اشعر بها. رائحة لها.

ترى نفسك تتصرف وتتفاعل بشكل مناسب

تخيل نقاط المستقبل المطلوبة بالضبط التي تريد أن تحدث.

الغرض من التمرين هو التركيز على "ذكريات" جديدة أو بيانات مخزنة في نظامك العصبي المركزي. يبني صورة جديدة للذات.

يقول Maltz إننا نستخدم الذكريات كمبررات لإنشاء المعتقدات ، وبالتالي فإن الطريقة لإعادة إنشاء اعتقاد محدد هي أن تتذكر الهدف الإيجابي الذي يؤكد الذكريات في كل مرة تتصور فيها البيئة المحيطة بك.

لذلك في أي وقت أتذكر فيه أي شيء ، أضمن ذلك عندما فزت بشيء وكنت ناجحًا. يمكن أن يكون أي شيء يضمن نجاحك.

اعتدت أن أؤمن أنني أسيء استخدام تكنولوجيا التسويق حتى وصلت إلى نقطة واحدة حيث هاجمتها وتغلبت على عقبة وفزت بها - وكانت هذه مهمة بسيطة.

لقد مارست إعادة إنشاء هذا الفوز في كل مرة كنت أفكر فيها حول تكنولوجيا التسويق وغيرت حرفيًا كيف تصورت وصدت ، وبالتالي كيف تعاملت مع تقنية التسويق للمضي قدمًا.

عندما عدت إلى تقنيتي ، غيّر الأمر كيف فهمت الشاشة وعلامات التبويب والصفحات. كنت "يتصرف مثل الموالية". لم أصدق ذلك.

الآن بدلاً من الاستعانة بمصادر خارجية للتسويق ، أقوم بتشغيله بنفسي ولدي ثقة جديدة في القيام بذلك.

حدث هذا في الأيام القليلة الماضية.

يشير Maltz إلى الدكتور بريسكوت لاكي الذي توصل إلى الرافعتين اللتين تملكان القدرة على تغيير الاعتقاد:

  • الشعور أو الاعتقاد بأن الشخص قادر على القيام بحصته - ممارسة قدر معين من الاستقلال.
  • الاعتقاد بوجود "شيء" بداخلك لا ينبغي السماح له بمعاناة الإهانات.
إذا كان إعدادك الافتراضي لاستيعاب أي ملاحظات من ما تفعله أو البيئة ، يتذكر أحداث حياة بناء الثقة حيث فزت ، فعليك فعلاً إعادة توصيل "البرمجيات" (معتقدات) عقلك من أجل "النجاح" نحو الهدف.

لا يوجد شيء حرفيًا يمكن أن يمنعك من الاعتقاد بأنك تستطيع تحقيق الهدف. بالتأكيد ، كون الأهداف اليوم معقدة (ديناميات السوق ، ومشاكل الأشخاص ، والعقبات غير المتوقعة التي تخلق انتكاسة) ولكن فيما يتعلق بمبادئ تحديد الأهداف الأولية ، وتفسير التعليقات من البيئة ، فهذه هي الطريقة التي لا يمكنك أن تنجح فيها بمنع نفسك.

خاتمة

إنه الإنسان غير الكامل الذي يعقد العملية وأخذها في طريقنا إلى شيء كنا سلكين به حتى لا نفشل أبداً ، ونجح حرفيًا.

لقد تم سلكنا لتحقيق النجاح في كل مرة.

لقد أصبحت عقولنا معقدة للغاية لدرجة أنها تحكي الآن وتعتقد قصصًا مثل الضغط عليها طوال اليوم وكل يوم مما يجعلها تبدو صعبة وتجعل الحياة صعبة في العملية المحزنة.

لا تتأمل فقط ، بل أتقن التأمل لتسخيره وستتجاوز نفسك وأهدافك مثل أسياد العالم.

تصوير أمين فهمي على Unsplash

انقر لتلقي ما أعدك أن أكون مقالة غيرت اللعبة ولا يمكنك العثور عليها في أي مكان آخر على الإنترنت مرة واحدة في الأسبوع. ستتلقى أيضًا دليلي حول كيفية أن تصبح الأفضل في العالم فيما تفعله. لن تندم على ذلك.