سيساعدك هذا النظام الذي يبلغ عمره 300 عام على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك

كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك؟

ألهم هذا السؤال بنيامين فرانكلين البالغ من العمر 20 عامًا لإنشاء نظام تطوير الشخصيات ال 13.

ساعدته فضائل بنيامين الثلاثة عشر في النجاح في السياسة والاختراع والموسيقى والأعمال والعلوم والدبلوماسية.

بعض إنجازاته ...

  • السياسة: ساهمت في استقلال أمريكا ويشار إليها باسم "الرئيس الوحيد للولايات المتحدة الذي لم يكن رئيسًا للولايات المتحدة أبدًا".
  • اختراع: اخترع قضيب الإضاءة ، نظارة شمسية ، ذراع طويل ، موقد فرانكلين ورسوم كاريكاتورية سياسية.
  • الأعمال: أنشأت العديد من الصحف الناجحة وشعبية الفقراء ريتشارد ألمانك.

لقد اكتشفت نظام الفضيلة الثلاثة عشر منذ ثلاث سنوات أثناء قراءتي لفيلم Walter Isaacson بعنوان "بنجامين فرانكلين: حياة أمريكية."

إليك المزايا الثلاثة عشر وما تعلمته بعد 3 سنوات من الممارسة.

بنيامين فرانكلين 13 فضيلة

مارس بنيامين فضائله الثلاثة عشر يوميًا بحمل دفتر الأستاذ ووضع نقطة على الفضيلة التي فشل في تحقيقها لهذا اليوم.

ركز على فضيلة واحدة محددة كل أسبوع عن طريق وضعها في الجزء العلوي من دفتر الأستاذ. التركيز على فضيلة واحدة كل أسبوع يعني أن بنيامين سوف يمارس كل فضيلة أربع مرات في السنة (52/13 = 4).

1. ممارسة الفضائل تجعلك أفضل بطرق لم تتخيلها.

هل تفهم التواضع في الهبوط؟ هل يمكنك التهدئة عندما يفقد الجميع رؤوسهم؟ هل تتعلم بشكل استباقي أو تصرف انتباهك بشكل تفاعلي؟

إن روتين ممارسة كل فضيلة يفرض عليك التفكير في أهم مجالات الحياة التي غالبا ما نعتبرها أمرا مفروغا منه.

إليك بعض الأفكار والاقتباسات التي التقطتها ...

تواضع
لقد كان التواضع هو تسجيل مستوى الهبوط والخروج من التفكير الميداني ، وكان ذلك عملي. إنها أساس كل الفضائل الأخرى. لا يمكنك تحسين بدونها.

استباقي
الناس الاستباقية التركيز على إعداد ، يركز الناس رد الفعل على إصلاح.
وسائل الإعلام الاستباقية هي البحث / التعلم. رد الفعل وسائل الإعلام هو التصفح.

ضع في اعتبارك (الأهداف)
لا يمكنك إنجاز أي شيء دون وضع نهاية في الاعتبار.

الهدوء (أو زين)
يتم حل معظم مشاكلك عن طريق العيش في الوقت الحالي.
قال مارك توين الأمر على أفضل وجه - "لقد ملأت حياتي بمأساة فظيعة لم يحدث معظمها مطلقًا"

التركيز
معرفة ما تريد (الأهداف) هو نصف المعركة. إزالة غير مهم هو النصف الآخر.

فضول
الفضول هو بوابة التعلم.
"الأسئلة هي ثقوب صغيرة في عقلك حيث الإجابات مناسبة" - C. كريستنسن

شجاعة
الشجاعة والحصى لا وجود لهما دون خوف.
 - الخوف: ترقب غير سارة للألم.
 - الشجاعة: فعل شيء يخيفك.
 - الحصباء: أن تكون شجاعًا لفترات طويلة.

الاعتدال
الاعتدال هو التوازن.
من الأسهل بكثير الامتناع عن المعتدلين.

الصمت
كلما كنت أكثر هدوءًا ، كلما استمعت إلى الاستماع والاستماع والتعلم.
فكر دائما قبل أن تتكلم.

الاتصالات
"التواصل الجيد هو مثل قلم رصاص: يجب أن يكون له نقطة." - ربما توين

صبر
الصبر هو كل شيء عن الثقة.
إنه لا ينتظر بشكل سلبي - إنه الهدوء في الأوقات العصيبة.

انعكاس
انعكاس يعترف بعد فوات الأوان.
إنه يربط النقاط التي تنظر إلى الخلف.
الحياة غير المفحوصة لا تستحق العيش. - سقراط

2. تغيير الفضائل التي تمارس لتناسب حياتك.

ليس عليك أن تمارس نفس الفضائل الـ 13 التي مارسها بنيامين فرانكلين.

لم يكن بنيامين فرانكلين أول شخص يحدد مجموعة من الفضائل ويمارسها. - مارس الساموراي "كود البوشيدو" أو سبع فضائل. قدم أرسطو وتمارس 12 فضائل.

يجب عليك ممارسة الفضائل التي تقدرها أكثر.

لقد غيرت الفضائل التي أمارسها مباشرة بعد أول 13 أسبوعًا من عملي. الفضائل التي استبدلتها ليست مهمة. شعرت فقط أن هناك فضائل أخرى أردت قضاء المزيد من الوقت فيها.

بعض التعديلات الخاصة بي.

  • الهدوء: لقد غيرت الهدوء إلى Zen لأنه أسهل في الممارسة.
  • الأهداف: لقد أضفت "ضع في اعتباري" / "أهداف" لأنه من الصعب فعل أي شيء في الحياة دون هدف.
  • فضولي: أضفت فضولي وأعتقد أن هذا هو واحد من أهم الفضائل في الحياة.
  • استباقي: لقد أضفت استباقيًا لأنه من المهم تحمل مسؤولية حياتك.
  • الشجاعة: أضفت الشجاعة لأنك لا تستطيع أن تنمو دون أن تفعل أشياء تخيفك.
  • التعاطف: لقد أضفت التعاطف إلى تحسين معاملة الأشخاص لكيفية علاجهم.
  • التواصل: لقد أضفت التواصل لأنني أعتقد أنه من المهم أن تكون قادرًا على إيصال رسالة.
  • الانعكاس: أضفت تفكيرًا لأنني أعتقد أنه من المهم أن تعيش حياة مدروسة.

3. ممارسة فضائلك مع أدوات البرمجيات الحديثة.

قام بنيامين فرانكلين بتتبع وممارسة فضائله باستخدام دفتر ملاحظات.

حاولت في البداية تتبع كل شيء في دفتر moleskin. أنا لست مستخدمًا كبيرًا للقلم والورق. غالبًا ما نسيت التفكير في الفضيلة وتحول دفتر الملاحظات إلى مجموعة من رسومات التطبيق / المنتج.

ساعدني التحول من الورق إلى البرنامج على تذكر كل ميزة وممارستها باستمرار. إليك كيفية استخدام كل تطبيق.

Todoist

يمكنني استخدام تطبيق todo ، Todoist لتتبع العادات يوميًا ولتذكير نفسي بممارسة فضيلة جديدة كل أسبوع. وإليك كيف يعمل.

  1. إنشاء مشروع للفضائل. منجم بعنوان "13."
  2. إنشاء مهمة جديدة لكل فضيلة. أضع "13 -" أمام كل فضيلة حتى أعرف الفرق بين قائمتي الرئيسية.
  3. قم بتعيين تذكير يومي للفضيلة الرئيسية التي تمارسها خلال الأسبوع. يتم تعيين الألغام يوميًا في الساعة 7 صباحًا. ستظهر الفضيلة التي تمارسها خلال الأسبوع في صندوق الوارد الخاص بك (قائمة المهام الرئيسية) كل صباح.
  4. إنشاء مهمة إضافية ل "الفضيلة الجديدة" وإضافة تذكير لكل يوم أحد. هذا يذكرك ببدء فضيلة جديدة للأسبوع التالي.

ورقة

يمكنني استخدام تطبيق تدوين الملاحظات وورق الإسقاط لتتبع الملاحظات والروابط والدروس والاقتباسات لكل فضيلة. يمكنك أيضًا استخدام iA Writer أو Bear أو Evernote.

  • أحتفظ بمذكرة رئيسية لجميع الفضائل مع قائمة ما يجب عمله لكل منها. غالبًا ما أكتشف الدروس والروابط والكتب ذات الصلة بالفضائل التي لا أركز عليها لهذا الأسبوع. أود أن أضيف كل هذه الأشياء كمهام لتلك الفضيلة المحددة. أعيد زيارة المهام عندما أركز على هذه الفضيلة للأسبوع.
  • لديّ ملاحظة لكل فضيلة تتضمن الأوصاف والتعاريف والاقتباسات والروابط. أستخدم المنبه اليومي حتى الساعة 7 صباحًا لقضاء 15-30 دقيقة في القراءة والكتابة عن كل فضيلة. أضع كل ما أجده في هذه المذكرة.

4. لا تستقر أبدًا على المكان الذي تعيش فيه ، لكن تفهم أنك لن تتقن أي فضيلة.

إليكم ما كتبه بنجامين فرانكلين بعد 60 عامًا من إنشاء وممارسة نظام الفضيلة الـ 13.

لم أكن قد وصلت إلى الكمال الذي كنت طموحًا في الحصول عليه ، لكنني كنت أقل من ذلك بكثير ، ومع ذلك كنت ، في هذا المسعى ، رجلاً أفضل وأكثر سعادة مما كنت سأفعل لو لم أحاول ذلك.
-بنجامين فرانكلين

سأقضي بقية حياتي في ممارسة مجموعة من الفضائل ولن أقترب أبداً من إتقان واحدة.

لا أعتقد أنه يمكنك إتقان فضيلة ولا أعتقد أن هذه هي الفكرة.

إن نظام التطوير المكون من 13 حرفًا يدور حول عملية السعي لتحقيق الكمال. مارس هذا النظام ، ليس للوجهة ، ولكن من أجل التغيير ، سيتطلب الوصول إلى هناك.

إذا كنت قد استمتعت بهذه القصة ، فيرجى النقر فوق الزر "مشاركة" ومساعدة الآخرين في العثور عليها! لا تتردد في ترك التعليق أدناه.

تقوم البعثة بنشر القصص ومقاطع الفيديو والبودكاست التي تجعل الأشخاص الأذكياء أكثر ذكاءً. يمكنك الاشتراك للحصول عليها هنا. عن طريق الاشتراك والمشاركة ، سيتم إدخالك للفوز بثلاث جوائز (رائعة جدًا)!