سبارتا. أفضل برنامج تدريبي لتطوير الذات للرجال في روسيا

الأيام الثلاثة التي غيرت حياتي إلى الأبد.

اسم الرجل الذي تراه في الصورة هو Anton Rudanov الملقب Anton Britva وهو مؤسس أفضل برنامج تدريب للرجال في روسيا - "Sparta".

"Britva" باللغة الروسية تعني "شفرة حلاقة". حصل على هذا اللقب في الأيام التي كان فيها مشاركًا نشطًا في نادي قتال موسكو تحت الأرض. في ذلك الوقت بدأ يفكر في نادي الرجال الذين يريدون أن يصبحوا أقوى. كانوا يتجمعون في الطوابق السفلية ويتدربون بجد ويركزون على القوة الذهنية والمرونة. كانت هذه بداية "سبارتا".

تعتبر Sparta اليوم عبارة عن برنامج تدريبي مكثف مدته 3 أيام لا يوجد لديه نظير في الغرب. إنه مصمم خصيصًا للرجال ، أي أنه لا يمكن للمرأة المشاركة فيه.

كانت رحلة طويلة لأجد نفسي ذات يوم جالسًا بين الرجال الذين جاءوا ليصبحوا أسبرطة ، لكن أول الأشياء أولاً.

الخلفية

كنت أدمر حياتي بشكل منهجي منذ عمر 14 عامًا. كنت خاسرة ضعيفة "نحيفة الدهون" وتمتصت العلاقات. أصبحت مدمنا على الكحول. أصبحت مدمن سجائر. أصبحت مدمن مخدرات.

بعد سنوات من هذا النمط من الحياة ، سقطت متدنية لدرجة أنني كاد أن أكون في القاع. رأيته. كنت أعرف أن أمامي خياران: إما أن أقوم بالزحف إلى طريقي إلى الحياة الطبيعية وإلا فسوف أموت في أحد الفنادق الصغيرة. اخترت السابق.

لقد بدأت ممارسة ببطء القضاء على نقاط الضعف بلدي واحدا تلو الآخر. في عام 2011 ، حصلت على نوع من الخراء معًا. على الأقل ، أعتقد أنني فعلت. كنت أنتهي من دراستي للماجستير ، وأمارس التمارين بانتظام ، وأقلع عن التدخين ، وشرب كميات أقل ، وأخيراً تغلبت على اكتئابي المزمن.

في خريف عام 2012 ، قمت بإرسال مستنداتي إلى جامعة GIST لبدء الدكتوراه. في كوريا الجنوبية. حدث خطأ ما في تسليم البريد. وصلت مجموعتي بعد يومين من الموعد النهائي. تم حفظ الوثائق في الأرشيف واضطررت إلى إعادة تقديم فصل دراسي واحد في وقت لاحق.

لقد كنت غاضبا. هذا يعني أنه كان علي البقاء في كازاخستان لمدة نصف عام. اعتقدت أنني كنت أضيع وقتي. في ذلك الوقت لم أكن أتخيل أن تسليم البريد المتأخر سيغير حياتي.

قررت التركيز على تطوير الذات حتى أغادر. كنت طالب عنيد تبحث عن طرق مختلفة لتحسين نفسي.

في يونيو 2013 ، وجدت سبارتا.

في ذلك الوقت لم أكن أعرف شيئًا عن ذلك وعن أنتون. رأيت للتو ملفه الشخصي واعتقدت أن الرجل يعيش حلمًا ويعمل بجد لتحقيق أهدافه. كنت أعلم أنه يدير برنامج تدريب ، لكن لدي فكرة بسيطة عما هو عليه.

أصلاً وصل برنامج تدريب روسي حصرياً إلى سبارتا في ألماتي لأول مرة.

لقد تحطمت في ذلك الوقت لذلك اتصلت بالعديد من الأقارب والأصدقاء لاقتراض المال للبرنامج. كنت مصممة على تمريره بغض النظر عن ما.

في اليوم التالي ، اكتشفت أن المنظمين نشروا إعلانًا عن المسابقة للمشاركة المجانية في التدريب. سيحصل الشخص الذي سيحصل على أكبر عدد ممكن من النشرات على الإعلان على تذكرة مجانية.

لقد كانت علامة. في غضون 48 ساعة ، جمعت 247 ربوستًا ، تاركين الرجل الثاني ورائي وأقل من 40.

التدريب كان لي.

لقد أعطيت كلامي لعدم الكشف عن تفاصيل ما حدث في البرنامج ، لكنني سأعطيك فكرة عامة عن ما يدور حوله البرنامج بالكامل لأنه في الواقع ، فإن معلومات المطلعين الداخليين الدقيقة لن تساعد أي شخص لأن الهدف من Sparta هو عشها واحصل على تجربة تغيير الحياة.

اليوم 1. ردود الفعل.

عندما وصلت ، كنت واحداً من الثلاثين من الرجال الذين جاؤوا لجعل أنفسهم أقوى. كان الجو خفيفًا ، كنا نقدم أنفسنا لبعضنا البعض ، وكان الناس يضحكون ويضحكون. لقد تأخر المدربون لذا استمتعنا بمزاجنا الهم لبعض الوقت.

ثم جاء بريتفا.

كان عليه الحال في تلك الأفلام مبتذلة رعاة البقر. يأتي الرجل إلى حانة ويعلم الجميع أن كل ما سيحدث بعد ذلك لن يكون لطيفًا.

انطون لديه خطورة. وجود كبير. عندما يدخل الغرفة يمكن للجميع أن يشعر بها. لقد فوجئت برؤية شخص لديه مثل هذه القوة له لدرجة أنه من الناحية البدنية ولكن في ذلك اليوم قابلت اثنين منهم.

مدرب آخر جاء مع انطون. الرجل الضخم الجريء. كان يبدو وكأنه جندي سابق (كما هو) وكانت النظرة في عينيه تقول أنك لا تريد أن تجد مشكلة مع هذا الرجل.

الساحرة ، أليس كذلك؟

إد. إد هليلوف. إنه وحش. قوية للغاية جسديا وعقليا. لقد كنت محظوظًا لأنني كنت مدربًا له لأنه بعد فترة وجيزة من سبارتا في ألماتي بدأ مشروعه الجديد "علم النصر" الذي أحلم أن يمر عليه يومًا ما.

عندما بدأوا يتحدثون الغرفة مليئة بالصمت.

اليوم الأول من سبارتا هو يوم الحديث. أو يجب أن أقول ، يوم ردود الفعل صادقة؟ ردود فعل صادقة جدا. كان قاسيا.

أجرى المدربون العديد من التجارب لتظهر لنا ما هو الخطأ في عقولنا وما الذي صنعنا منه. مررنا بتمارين كانت مفيدة للغاية بالنسبة لي لأنها كشفت أنني كنت ممتلئًا بالخراء. من الواضح أنني رأيت عدد الأشياء التي لم تكن تعمل بداخلي.

في بداية اليوم الأول ، كان علينا اختيار أسماء الرموز لدينا لفترة التدريب. اخترت الاسم الرمزي "الروح". أردت أن يكون ذلك بمثابة تذكير لي وللآخرين بأن الطريقة التي نتغلب بها على كل المصاعب التي تنتظرنا أثناء البرنامج التدريبي هي نتيجة عمل الروح وليس الجسد.

لم أستطع حتى تخيل مدى قربي من الحقيقة التي كنت عليها.

اليوم 2. الكلبة الداخلية.

بدأ اليوم الثاني في الساعة 6 صباحا. وصلنا إلى صالة الألعاب الرياضية في الساعة 7 صباحًا وبدأ التدريب.

كنت أمارس الرياضة لمدة عامين تقريبًا قبل سبارتا ، واعتبرت نفسي مؤهلاً بدنيًا ، لكن برنامج التدريب هذا كان صعبًا. كان أكثر شيء جسديًا قمت به في حياتي. استمر التدريب بأكمله أكثر من 10 ساعات.

كانت هناك لحظات كثيرة عندما أراد البعض منا الاستسلام - لحظات عندما التقينا جميعًا بالكلبة الداخلية. قال العديد من اللاعبين بعد ذلك إن صوت Inner Bitch كان عالياً وقويًا: "لا تفعل ذلك بعد الآن. استسلم. من فضلك توقف. فكرنا جميعًا في نفسه:

في نهاية اليوم ، كنا مرهقين. لقد استنفدنا التدريب بدنياً وعاطفياً لمجرد معرفة أن المهمة التالية كانت تنتظرنا على الفور.

كانت مهمتنا التالية هي جمع مبلغ معين من المال وليس من خلال مساهماتنا ولكن من خلال جمع التبرعات من الناس في الشوارع. لم نتمكن أيضًا من إخبار أي شخص بأن هذا جزء من التدريب.

لم نتمكن من إغلاق الهدف حتى الموعد النهائي لمنتصف الليل ، لذا أعطانا أنطون وقتًا حتى الساعة 6 صباحًا في اليوم التالي. كنا فريقًا مكونًا من 30 شخصًا مقسمًا إلى 4 مجموعات أصغر وكان على كل مجموعة أن تجمع 5000 كازاخستاني إضافي (KZT) - حوالي 40 دولارًا في ذلك الوقت.

كانت الساعة الواحدة صباحا. أين يمكن أن تجد أشخاصًا في الشوارع وتحصل على باقي الأموال في هذا الوقت؟ انقسمت مجموعاتنا حتى نتمكن من العمل بشكل أسرع. رفاقي كانوا مكتئبين.

قلت: "لدي فكرة" ، وأخذت مجموعتي إلى واحد من أفخم المطاعم في المدينة.

"من فضلك ، ابق في السيارة" ، سألت رفاقي "سأفعل ذلك بنفسي".

مشيت وحدي إلى المطعم. ملابس قذرة ، عين سوداء ، تعرج على ساق واحدة ، اقتربت من إحدى الطاولات حيث كان هناك أربعة شباب كازاخيين يقيمون حفلة. لقد اخترت الهدف الصحيح ، جميعهم كانوا في منتصف الأربعينيات من العمر ، ويبدو أنهم أغنياء للغاية.

"أيها السادة ، لقد بدأت" هل لي أن أحظى بدقيقة من انتباهك. "

حدقوا في وجهي بشكل مثير للريبة.

"بين الحين والآخر أنا وصديقي نلعب لعبة. واحد منا لديه لتمرير التحدي. اليوم التحدي الذي يواجهني هو جمع 1000 يورو من التبرعات. تقول القواعد أنه لا يمكنني المساهمة بنس واحد. لقد أغلقت هدفي تقريبًا. "لقد أوضحت لهم حزمة المال الكثيفة (كنت صاحب البنك بأكمله للفريق) وتابع" كل ما أحتاجه هو 5000 KZT لإغلاق هدفي. هل ستساعدني يا شباب؟ "

حدقوا في وجهي بالدهشة من محاولة فهم ما إذا كنت أكذب أم لا.

أومأ أحدهم بحزمة من النقود وقال: "ماذا لو أخذنا كل أموالك هنا الآن؟"

نظرت إليه في عينيك "يمكنك أن تفعل ذلك" ، ولكن بعد ذلك سوف تسرق من أطفال دار للأيتام حيث ستذهب هذه الأموال ".

كانوا يحفرونني بأعينهم. كان التوتر معقولاً جسديًا.

بعد دقيقة ، أغلقت باب السيارة وسلمت اللاعبين الآخرين فاتورة. مائة دولارات.

كانت عواطفهم مماثلة فقط مع حجم عيونهم: "كيف اللعنة فعلت ذلك؟"

"دعنا ننام. غدا يوم مهم. "

اليوم 3. الخوف من الموت

7:00 حادة اجتمعنا للمغادرة إلى مهمتنا الأخيرة.

حبل القفز.

رقم ليس حبل القفز في صالة الألعاب الرياضية.

إنه قفز من سطح المبنى بحبل متصل بجذعتك.

في طريقنا إلى المبنى ، اتصلت بي أمي: "توفي العم راديك الليلة الماضية".

شيء متصدع بداخلي.

عرفت عمي (شقيق أبي الأكبر) منذ الطفولة.

شعرت أن شيئا ما بدأ يتسرب داخل قلبي. لم أستطع ترك نفسي أبكي. لا أستطيع أن أكون ضعيفًا ولا يمكنني أن أضع حدا للآخرين. كنت مرهقا جسديا وعاطفيا. "ليس الآن" ، قلت لنفسي "أنت بحاجة إلى القيام بهذه القفزة."

كان الرجال متحمسين ، وهم يهتفون على طول الطريق حول القفزة. لقد احتاجوا إلى هذا البرافادو لضخ أنفسهم قليلاً. كانت القفزة مخيفة. كان المبنى بطول أكثر من 40 مترًا ، لذلك كانت القفزة نفسها حوالي 34 مترًا من السقوط الحر.

كنت صامتة طوال الطريق أفكر في شيء مختلف. كنت تقريبا آخر واحد لأخذ قفزة.

عندما نظرت إلى أسفل شعرت جسديا بالخوف. لقد ماتت ساقي بعد أن شارك إد بلطف مع تقنية الركلة المنخفضة الصحيحة في اليوم الثاني. لم أستطع النفاد لاكتساب الزخم مثلما فعل الآخرون لذلك اضطررت للقفز من الحافة.

خلال الخريف ، عشت الخوف من الموت. كان ذلك أقرب ما وصلت إليه.

فكر يخترق الدماغ بسرعة لدرجة أنه لم يتم حتى صياغة كلمات. كان مجرد إحساس امتلاك في جسدي: "هذا كل شيء ، سوف تموت الآن."

بعد ثوانٍ ، حتى قبل أن تلامس قدمي الأرض ، بدأت أشعر بأن الإحساس بالعودة إلى طبيعتي يعود لي. عشت لحظة فقط عندما كانت التجربة سريالية.

الحفل الختامي.

في مساء اليوم الثالث ، كنا نجلس في الغرفة المظلمة في انتظار ما سيحدث بعد ذلك.

أخبرنا أنطون بإحضار واقيات الفم وقفازات الملاكمة للإغلاق. كان الكثير من الرجال قلقين بشأن ذلك: "ماذا لو كان علينا القتال مرة أخرى؟"

قلت: "إذا اضطررنا للقتال مجددًا ، فسنقاتل مجددًا. زوجان من اللكمات الأخرى لا يُحدثان فرقًا بعد اليوم الثاني. "كنت متعبًا جدًا من الانزعاج.

فجأة ، فتح الباب. انطون واد.

بدأ انطون في الحديث. لقد ابهرنا. كانت الطاقة مختلفة تماما. كانت دافئة ولطيفة ، كانت طاقتهم مثل طاقة الأب.

لا أتذكر ما الذي كان يتحدث عنه ولكنه كان يعلمنا أن التدريب قد انتهى. ودعا اللاعبين إلى فتح هيئة التصنيع العسكري لتبادل ما تعلموه مع الآخرين في 3 أيام. مررنا.

انفجر الكراك الذي كنت أتوقف فيه طوال اليوم.

اسمحوا لي أن أحزن على عمي. طوال الأيام التي زرناها فيه في منزله ، عاودت ذكريات الطفولة الدافئة الظهور فجأة. كنت أجلس على كرسي وأغمضت عيني والدموع تتدفق. اعتقد آخرون أنه كان حول سبارتا. لم يكن كذلك.

"هل أنت معنا يا روح؟" سمعت صوت أنطون.

أومأت.

"انتهى التدريب" ، قال أنطون "الآن ، أريد أن أقدم لك هدية. الهدية لك يجب عليك قبولها. يمكنك إما الذهاب إلى المنزل والراحة أو يمكنك ممارسة تمرين نهائي. ماذا تختار؟"

بالطبع ، بقي الجميع.

ما حدث بعد ذلك هو أننا أطفأنا الضوء في القاعة وقمنا بتمرين نشوة جماعي ، وهو تراجع للطفل الداخلي الذي تعرض لصدمة منذ زمن طويل. 5 دقائق في التمرين وأنا فقط في البكاء مرة أخرى.

لقد تحولت من الداخل الى الخارج. بحر الألم ، لم يكن لدي أي فكرة مخبأة في أعماق لي ، فتحت على نطاق واسع وتحولت إلى تسونامي ساحق. لقد بكيت بعنف. كان جسدي يهتز. كان الهستيريا. عاصفة عصبية. حرق.

استمر كل شيء حوالي 30 دقيقة.

عندما انتهى الأمر ، كان العديد من اللاعبين مثلي ، ولا يزالون في حالة صدمة من الألم الذي تم الحفاظ عليه في الداخل لسنوات ، وقد تقيأنا للتو. استغرق الأمر منا بعض الوقت لتهدئة.

"لقد حان الوقت لأفضل جزء من سبارتا" ، ابتسم أنطون "القمصان والصور".

ضحكنا.

هذه هي الصورة من اليوم الأخير. انتصارنا. انتصارنا. لدينا سبارتا.

كنت أصرخ داخليًا

عندما كان صديقي المتقشف يقودني إلى المنزل كنت أشاهد من النافذة وأشعر بها.

راحة نفسية

كنت فارغًا تمامًا. كنت هادئا. كنت خائفة. وكنت سعيدا. حقا سعيدة. ربما لأول مرة في حياتي.

ما زلت أسمع كلمات أنطون الأخيرة في أذني: "لم يتم فعل Sparta الخاص بك. لقد بدأت للتو. عش حياتك تتذكر ما مررت به خلال هذه الأيام الثلاثة. "

عندما عدت إلى المنزل ، أول ما فعلته هو أنني ذهبت إلى والدي ، عانقتهم وقلت لهم: "أنا أحبك يا أبي. احبك يا امي. أنا أحبك كثيرا على حد سواء. أنا فقط أريدك أن تعرف ذلك. "

عندما ذهبت إلى غرفة أخرى ، سمعت ضحكهم وقالوا لهم "ما هو الخطأ معه اليوم" وراء الباب ولكني رأيته في عيونهم عندما نظروا إليّ - عرفوا أن هناك شيئًا لأول مرة منذ وقت طويل جدًا لم يكن مخطئا مع ابنهم.

كان هناك شيء في النهاية على حق.

دروس سبارتا

هذه هي الأشياء التي تعلمتها على Sparta وسيعيشون إلى الأبد بداخلي:

الرجل هو مجموع خياراته

بعد الانتهاء من الجزء المادي من اليوم الثاني ، كانت مهمتنا التوجه إلى المهمة التالية معًا وعلى الفور.

رجل واحد ظهر متأخرا.

عندما سألناه أين كان ، قال: "ذهبت إلى المنزل لأستحم".

في تلك اللحظة التي عرفتها ، لم يتعلم شيئًا حتى بعد 10 ساعات من التدريبات. لقد كان fuckup قبل مجيئه إلى Sparta ، هو لا يزال fuckup ، سيبقى fuckup بعد.

الرجال لا يتغيرون إذا لم يختاروا الإزعاج عن عمد. الموقف يجعل الفرق.

إذا اخترت أداء نصف الطريق ، فأنا أعيش نصف ميت.

أن تكون قائدا هو خيار.

كانت خياراتي هي الصعود ، والتحدث ، وتحمل المسؤولية عن بنك الفريق ، ودعم الآخرين عندما يرغبون في الاستسلام.

لا أحد يولد قائدا ، كونه قائدا هو نتيجة للاختيار الواعي. لا أحد مستعد للعاصفة عندما تأتي. أنت مستعد عندما تخطو فيه.

صعدت على إتقان طريقة بسيطة للغاية للمعيشة:

افعل ما عليك القيام به ، بما لديك ، وأين أنت ، ودع ما يحدث.

"أريد" لا يعمل.

عندما تقول "أريد" ، يبدأ جزء منكم في الاعتقاد بأنك قد أنجزت بالفعل المطلوب. خندق "الرغبة". لا تشارك أهدافك مع أي شخص. اعمل بصمت ودع النجاح يكون ضجيجك.

لقد استبدلت "أريد" بنوايا صافية - شعور بالاستعداد لامتلاك واتخاذ الإجراءات. النية القوية - وليس "الرغبة" هي التي تشكل واقعك وتغير مصيرك.

الاستماع إلى الكلبة الداخلية الخاصة بك.

أسمع صوتها طوال الوقت:

  • "لا ، من فضلك ، ابق 5 دقائق إضافية في هذا السرير الدافئ الدافئ".
  • "لا تتعرض للاستحمام البارد. دعنا نبقى تحت البطانية ".
  • "دعونا نتخطي الصالة الرياضية اليوم. تحتاج للراحة. لنشاهد فيلمًا ونأكل طعامًا جيدًا. "
  • "توقف! فعلت ما يكفي من ممثلين! لقد عملت بجد بما فيه الكفاية اليوم. لنذهب إلى المنزل."
  • "توقف عن العمل ، لنأخذ استراحة. دعنا نشاهد بعض يوتيوب ".
  • "افطر صيامك. أكل شيء لذيذ. لقد فعلت جيدا بما فيه الكفاية. "
  • "لا تكتب اليوم. خذ استراحة يا رجل ".

لا أستطيع التخلص من صوتها. الكلبة الداخلية تعيش دائمًا في داخلي ، وربما ستظل كذلك دائمًا. ولكن الآن أستطيع أن أشعر الفرق.

كانت هناك أوقات كانت فيها قوية لدرجة أنها جعلتني الركوع قبل أن تنغمس في نقاط الضعف الخاصة بي. اليوم يمكنني أن أغلقها في ثوان.

ما زلت أتعلم كيف أكون أكثر انضباطًا ، وأكثر تفانيًا ، وأكثر ثقة. أنا ممتن لإسبرطة لتظهر لي الوجه الحقيقي للكلبة الداخلية. عندما أسمع صوتها ، أظل أذكر نفسي بكلمات رورشاخ:

إذا كنت لا تسأل ، فالجواب دائمًا لا.

قصة كيف ربحت 100 دولار في 5 دقائق أدمغة ملتوية للعديد من اللاعبين في فريق سبارتا الخاص بي. في الحفل الختامي ، اقترب مني شخص واحد. لقد عانقني وقال: "شكراً لإظهار لي أن كل شيء ممكن". هذه الكلمات هي ذاكرة ثمينة بالنسبة لي ، وقبل كل شيء كان عليّ أن أتعلم هذه الحقيقة بنفسي. تحدث أشياء رائعة لأولئك الذين يحضرون ، يصعدون ، يتكلمون ولا يستسلمون أبدًا.

القيود هي فقط في رأسي.

في اليوم الثاني علمني كل شيء. كانت هناك لحظات كثيرة عندما فكرت: "لم يعد بإمكاني القيام بذلك" ومع ذلك وقفت وفعلت أكثر من 10 مرات. كان عقلي يدفع جسدي إلى تجاوز حدود ما اعتقدت أنه ممكن جسديًا.

كان هناك صبي صغير نحيف كان يبلغ من العمر 16 عامًا فقط حتى وصل إلى النهاية ، ويعمل على قدم المساواة مع الرجال المناسبين طوال الطريق. لم اسمعه ابدا يشكو. لقد جعل العديد من كبار السن يشعرون بالخجل.

خدمة للآخرين

تم توجيه جميع الأموال التي جمعناها على سبارتا إلى دور الأيتام ألماتي. بعد سبارتا ، لم أتوقف. في وقت قصير كان لدي قبل مغادرة كوريا ، قمت بتنظيم 3 أحداث تطوعية أخرى لجمع الأموال للأطفال في مستشفى الأورام.

مساعدة الآخرين يعلمك الأشياء التي لن تتعلمها في المدرسة. يعلمك كيف تكون ممتنًا لما لديك. يعلمك أنه عندما يكون من الممكن أن تكون لطيفًا ، يجب أن تكون كذلك ، ويعلمك أنه من الممكن دائمًا أن تكون لطيفًا. يعلمك أن مساعدة الآخرين تشعر بالراحة بشكل استثنائي ، بحيث تفهم أن الخدمة للآخرين مشفرة بطبيعتنا. ولكن الأهم من ذلك أنك تعلم ذلك

انها ليست عنك.

الحياة كلها. ما نفعله ، ما يمكننا فعله ، ما نقوم به لا يخص أنفسنا. عندما نعمل سويًا معًا لبعضنا البعض نجد إحساسًا بالهدف الأعلى. عندما نخدم الآخرين ، فإننا نعيش حياة صالحة - حياة فضيلة.

الحب والتسامح

سبارتا ليس مثل الجيش. الأمر لا يتعلق بجعل الرجال صارمين وعاطفيين. بل على العكس تماما.

سبارتا عن الحب. يتعلق الأمر بإيجاد طريقة لحب نفسك ، وحب عائلتك ، وحب شريك حياتك وأصدقائك. إنه يتعلق بالحب تجاه بلدك ومجتمعك والإنسانية جمعاء. إنه عن الحب الكوني الشامل لجميع الحضارات الموجود في كل مكان وفي كل مكان.

شكرا لك ، سبارتا ، لتعليمي كيف لا نخجل من الحب.

علمني سبارتا أن الرجل الحقيقي ليس صعبًا مثل البرق ولا اللوتس. رجل حقيقي على حد سواء.

نعيش هنا والآن.

انطون لديه وشم آخر. يقول المعصم الأيسر "Здесь" و "Сейчас" - "هنا" و "الآن". يخدمونه بمثابة تذكير شخصي للبقاء حاضرا في الوقت الراهن.

سبارتا جعلتنا نشعر بالحياة. كان التواجد المتطور هو السبيل الوحيد لمواكبة التحديات المتغيرة بسرعة والتعامل مع لحظات الألم الشديد.

بعد Sparta ، بدأت أمارس التأملات التي علمتني خلال 4 سنوات المزيد عن نفسي التي عرفتها من قبل.

إن العيش في الوقت الحالي دون أن تسحبه ذكريات سلبية عن المخاوف السابقة أو الوهمية في المستقبل هي مهارة يمكن للجميع تحقيقها تمامًا.

فتح سبارتا الباب أمام اللحظة الحالية لي وعلمتني التأملات كيفية الدخول إلى الفضاء وراءها. كنت أطرق الباب طوال حياتي لأكتشف أخيرًا أنني كنت أطرق من الداخل. استيقظت

هناك خوف

يقول الوشم على ظهر زعيم سبارتا "СТРАХА НЕТ" يعني "لا خوف" وهذه هي الرسالة لجميع المتابعين وراء ظهره الهائل.

لقد تعلمت ما هو المعنى الحقيقي الذي يقف وراء هذا الوشم.

عندما سألت فريق القفز بالحبال الذي كان يقوم بتنظيم القفزات ، ما زال الشعور بالخوف بعد مئات القفزات. الخوف موجود دائما. لا يذهب ابدا. لقد تعلمت فقط كيف تتحكم فيه.

عندما سألت أنتون ، قال: "الخطر حقيقي. الخوف ليس كذلك. عندما تقوم بخطوة إلى الأمام إلى المكان الذي كان خوفك قبل أن يتبدد. أفقك يتحرك معك. "

هناك طريقتان للمعيشة - إما أن تقهر خوفك أو تعيش فيه.

لقد تغلبت على الكثير من مخاوفي لكنني اخترت أن يكون لدي واحدة.

الخوف من العيش حياة متوسطة.

هذا هو الشيء الذي يجعلني أتحرك. يجعلني أستيقظ مبكرا ، يجعلني أشعر بالألم في صالة الألعاب الرياضية ، يجعلني أقف تحت الماء البارد في الصباح ، وأواصل العمل عندما أكون متعبة. خوفي أصبح وقودي. أصبح هذا الخوف أقوى من الخوف من الموت. كان انطون يقول في كثير من الأحيان

تذكار موري ، يا صديقي.

تذكر عن الموت.

هناك شيء واحد فقط يمكنك التأكد منه. يوم واحد سوف تموت.

ماذا سوف تترك بعد نفسك؟ كيف لك أن نتذكر؟

مهما فعلت ، أينما كنت ، يجب أن تعيش سبارتا الخاص بك. إنها طريق ، طريق ، مهمة. يمكنك أن تعطيه أي اسم تريده ولكن ما هو صحيح في ذلك هو أنك قد تشعر أحيانًا أنك محارب وحيد متعب. لست وحدك.

ابق قويا. ابقى صادقا. كن مخلصًا. لا تخف ولا أحد. وكما كتب ديلان توماس ذات مرة:

لا تذهب لطيف في تلك الليلة الطيبة.

أبدا.

هل لديك سؤال؟ اسألني! أجب يوميا على Quora.