الصورة لورينسيا سوسانتو على Unsplash

قم بإزالة هذه العقبات السبعة للحصول على أفضل عام على الإطلاق في عام 2019

المساعدة الذاتية لها طريقة رائعة لإطلاق النار عليك.

أراهن أنك غالبًا ما تجد نفسك مطمئنًا - خاصة في جميع أنحاء السنة الجديدة - لكن هل يستمر ذلك؟

تريد إضافة تجارب جديدة وأهداف جديدة وظروف جديدة لحياتك. ستدفع وتسعى لتحقيق النجاح في اليوم أو اليومين المقبلين.

ماذا لو قلت لك أن هناك طريقة أفضل؟

ماذا لو كنت ، بدلاً من محاولة التحسن ، تركز على ألا تسوء؟

قوة الانقلاب

"من اللافت للنظر كم من المزايا الطويلة الأجل التي اكتسبها أشخاص مثلنا من خلال محاولة أن نكون دائمًا غير أغبياء ، بدلاً من محاولة أن نكون أذكياء للغاية." - تشارلي مونجر

من الصعب أن تكون ذكيًا. هناك الكثير مما يجب معرفته ولا تعرف ما لا تعرفه. من الأفضل أن تحاول تجنب اتخاذ قرارات فظيعة من محاولة اتخاذ قرارات رائعة.

فكر في الأمر. لديك هذه الأحلام والطموحات والأهداف. أنها تتطلب الطاقة - الكثير منه. يتطلب الاسترداد من شكايتك اللولبية أيضًا الكثير من الطاقة. من الصعب القيام بالأمرين معا.

أيضا ، هناك الكثير من المتغيرات لمعرفة ما ستعمل. لديك احتمالات النجاح ولا شيء أكثر من ذلك. ومع ذلك ، فإن اكتشاف ما لن ينجح بالتأكيد ، يزيد من احتمالاتك.

اعتدت أن أؤمن بتجنب الحديث عن ما لا تريده لأنك "تتحدث إلى حيز الوجود". ولكن بعد قول التأكيدات ووضع لامبورغيني على حائطي لم يؤد إلى امتلاك واحدة ، بدأت في البحث عن استراتيجيات مفيدة .

لقد اكتشفت قوة الانقلاب. كان الانقلاب قد صاغ لأول مرة من قبل عالم الرياضيات الذي أدرك أنه كان من الأسهل حل المشاكل إلى الوراء - إزالة المتغيرات - من الأمام.

فكر في الانعكاس في حياتك مثل إجراء اختبار متعدد الخيارات مع إزالة نصف الإجابات الخاطئة مسبقًا.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك قصها من حياتك لتسخير قوة الانقلاب ، ولكن فيما يلي بعض أهم هذه الأشياء بالنسبة لي.

هل تشعر بالأسف على نفسك

"الشفقة على النفس هي الأكثر تدميراً للمخدرات غير الدوائية ؛ إنه إدمان ، يعطي متعة مؤقتة ويفصل الضحية عن الواقع. "- جون جاردنر

يمكننا أن نكون صادقين مع بعضنا البعض ، أليس كذلك؟

الشعور بالأسف لنفسك شعور جيد بشكل غريب. هناك هذا التفوق الأخلاقي الغريب الذي تشعر به من الشفقة على الذات.

إن الشعور بالأسف على نفسك هو وسيلة لإثارة غضب نفسك من جديد لمواكبة الحياة التي لا تريدها. إنها طريقة عقلك في التواء منطقك بحيث لا تضطر إلى مواجهة حقيقة دورك فيما يحدث لك.

لست محصنا ضد الشعور بالأسف لنفسي. في كل مرة أفعل فيها نفسي تتساقط على نفسي ، أسأل نفسي ، "ما الذي أحصل عليه من هذه الطريقة؟"

الجواب هو أبدا النتائج ، التقدم ، أو التغيير.

عندما تتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك يمكنك أن تقول ، "حسنًا. هذا هو المكان الذي أنا فيه الآن. ماذا أفعل؟"

هذه الجملة تبدأ رحلة تحويل حياتك.

مقارنة نفسك مع أشخاص آخرين

"نود أن نفكر في أبطالنا وأصنامنا كأبطال خارقين ولدوا مختلفين عنا. نحن لا نرغب في اعتبارهم أشخاصًا عاديين نسبيًا جعلوا أنفسهم غير عاديين. "- كارول دويك

لقد حذفت جميع حساباتي على وسائل التواصل الاجتماعي. توقفت عن قراءة 95 بالمائة من مشاركات المدونة من أشخاص آخرين. تتكون قراءتي من كتب وليس غيرها.

اضطررت إلى إخراج نفسي من هذه البيئات لأنني تعبت من مقارنة نفسي بأشخاص آخرين.

بغض النظر عن مدى نجاحك أنت شخص ما سيكون أكثر نجاحا منك. كلما قارنت نفسك بأشخاص آخرين كلما تعذّر عليك تقدير ما لديك وما تمكنت من تحقيقه.

هذا يبدو بسيطا ، أليس كذلك؟ بسيط جدا. الشيء في الحياة هو أعظم الإجابات هي أبسط منها. تحتاج فقط إلى تذكيرك بها حوالي 1000 مرة ، خاصةً مع شيء مثل الحسد.

يتواصل بعض الناس معي ويمكن أن أشعر أنهم يشعرون أنني فوقهم لمجرد أنني كاتبة. انهم يرون فقط عملي. إنهم لا يرون الأعمال الداخلية في ذهني - الصوت الذي يخبرني أنني احتيال يجب أن أتركه للتو. لا يعلم هؤلاء الأشخاص أنني أكافح من أجل الخروج من الفراش بعض الصباح ، أو أنني لم أتمكن من خوض معركة سيئة في الحياة الشخصية ، أو أن لدي قائمة طويلة من الأحلام لم تتحقق من نفسي.

على مستوى ما ، فإن الأشخاص الذين تنظر إليهم يحملون قدرًا من الشك والاعتلال العصبي. تذكر ذلك.

أيضا ، تذكر أن عليك أن تكون أنت. ليس لديك خيار. قد تعتاد على ذلك ، وتدير سباقك الخاص ، وتتجنب الصرف العاطفي لمقارنة نفسك بالأشخاص الذين لا تعرفهم حتى.

الصورة عن طريق rawpixel على Unsplash

الناس السامة

"الحفاظ على مسافة واحدة من شخص جاهل يعادل إبقاء الشركة مع رجل حكيم" - علي بن أبي طالب

لديك صديق تهتم به كثيرًا. ومع ذلك ، لسبب ما ، تجد نفسك دائمًا تشعر بالراحة بعد قضاء بعض الوقت معهم. في كل مرة تشاهد فيها بعضها البعض يتم تسليحها بأحدث الشكوى أو القصة الدرامية أو المرض.

"هذا جيد ،" أخبر نفسك. كل شخص لديه مشاكل. أنت صديق جيد ، لذلك من المفترض أن تكون هناك بالنسبة لهم بغض النظر عن ماذا ، أليس كذلك؟

خطأ.

السلبية هي التدخين السلبي العاطفي. لا يمكنك أن تكون حول الناس السلبيين والجهلين والحزينين دون أن تفكك دولتهم عليك.

وقال جون مورو ، وهو كاتب معاق يعاني من مرض نادر يملك شركة بملايين الدولارات ، إنه اضطر إلى التوقف عن التسكع بالأشخاص الآخرين المصابين بالمرض "لأنهم كانوا ينتظرون الموت". متعجرف ، بل كان يعرف أن الأشخاص الذين يحيط بهم كان حرفيًا مسألة حياة أو موت.

انظر الى حياتك هل أنت محاط بالشاكين والأشخاص ذوي المعتقدات المحدودة والأشخاص الجاهلين؟

لقد حان الوقت للقضاء على السرطان.

لعب ألعاب لا يمكنك الفوز بها

يجب عليك معرفة ماهية قدراتك. إذا كنت تلعب ألعابًا حيث يتمتع الأشخاص الآخرون بالقدرات ولا تفعل ذلك ، فسوف تخسر. وهذا أقرب إلى اليقين مثل أي تنبؤ يمكنك القيام به. يجب عليك معرفة المكان الذي حصلت فيه على ميزة. وعليك أن تلعب ضمن دائرة اختصاصك. - تشارلي مونجر

لديك موهبة طبيعية أو هدية. يحدد الأشخاص الناجحون ما يجيدونه ويستمرون في صقل تلك المهارات.

ماذا يفعل الناس غير الناجحين؟ بدلاً من التركيز على ما يعرفونه أو يريدون تحسينه ، يركزون على ما هو عصري.

لا تكتب كتابًا لأنه يبدو رائعًا ، اكتب كتابًا لأنك تحب الكتابة.

لا تبدأ تشغيل البودكاست لأنك تعتقد أنه سيجعلك مشهوراً ، وابدأ البودكاست لأن لديك شيء ذا معنى تضيفه إلى المحادثة والمهارات اللازمة لسحبه.

معظم الناس لا يريدون البقاء في غرفة القيادة الخاصة بهم. إنهم يريدون التنافس حيث لا ينبغي لهم بسبب المكافآت. لن ينجح هذا فقط ، ولكنك ستصاب بالإحباط من الاضطرار إلى البدء من جديد في المرة القادمة التي يحدث فيها كائن لامع.

إن متابعة فضولك الفكري الحقيقي هو أساس أفضل لمهنة من متابعة كل ما يكسب المال الآن. - البحرية Ravikant

بالطبع ، عليك أن تبدأ في التحسن في شيء ما. ولكن النظر في الدوافع الخاصة بك مسبقا. إذا كنت تفعل شيئًا مقابل المال أو الشهرة أو التحقق من الصحة الذي يأتي من خارجك ، فمن المحتمل أن تفشل.

لماذا حتى تضيع وقتك؟

مرفقات

"نشتري الأشياء التي لا نحتاج إليها بالمال وليس لدينا لإقناع الأشخاص الذين لا نحبهم".

لا حرج في وجود أشياء لطيفة. الثروة المادية لها فوائد كثيرة. أنت تعرف ما يقولون "المال لا يحل كل مشاكلك ، لكنه يحل مشاكل أموالك".

لا حرج في الرغبة في الحصول على التقدير لعملك.

لا حرج في الرغبة في نمط حياة معين.

ما سبق يصبح مشكلة عند تحويلها إلى مرفقات.

إن المطاردة بعد علامات الحالة يمكن أن تحولك سريعًا إلى سجينهم. الاشياء اللتى تمتلكها تمتلكك فى نهاية المطاف. يمكن أن تصبح الهوية التي أنشأتها والتي يتعين عليك الاحتفاظ بها الآن لأقرانك قلعةً تمنعك من الحياة التي تحبها.

ثم هناك التعلق بالنتائج. غالبًا ما نسيء تقدير قراراتنا. يجب الحكم على القرارات بناءً على ما تعرفه في ذلك الوقت ، وليس النتيجة. إذا اتخذت قرارًا بفرصة 90 في المائة من الحصول على نتيجة إيجابية ولكن النتيجة كانت سلبية ، فلا يزال عليك اتخاذ قرار جيد.

من المثير للقلق والتحرر أن تعرف أن الصدفة تلعب دورًا كبيرًا في حياتك. إذا كنت تعرف في أعماق مجهودك قدرتك على بذل الجهد المناسب واتخذت قرارًا مستنيرًا وراهنت على احتمالات جيدة ، فلا عيب في الفشل.

خلاصة القول - لا بأس أن تريد ، لديك ، وتفعل ، ما دمت تتصرف بحرية بدلاً من أن تخنقه رغباتك.

الصورة ستيفان فالنتين على Unsplash

إدمانك

"الإدمانات الثلاثة الأكثر خطورة هي الهيروين والكربوهيدرات وراتب شهري." - نسيم طالب

عندما تفكر في إدمان كلمة تفكر في المذنبين الواضحين - المخدرات والكحول.

لكن الإدمان يعني أي شيء لديك اعتماد غير صحي على. مثل الإدمان على المخدرات والكحول ، لديهم تأثير سلبي على حياتك بشكل عام.

بعض الأمثلة على إدمان nondrug والكحول هي:

  • تبغ
  • طعام
  • وسائل التواصل الاجتماعي
  • الهاتف الذكي الخاص بك
  • نيتفليكس
  • إباحية
  • دراما

لن أناقش أيًا من هذا من منظور أخلاقي. هناك أسباب عملية للتخلص من هذه الإدمان. إنهم جميعًا يستبعدون من أهم جوانب حياتك - وقتك وصحتك وعلاقاتك ومحفظتك.

تذكر أن فكرة الانعكاس تكمن في إزالة العقبات التي تعترض طريقك للنجاح الذي ترغب في تحقيقه هذا العام.

لا أستطيع أن أخبرك بعدد الساعات التي أضيعها يوميًا على هاتفي وأتطرق إلى عدد مرات زيارة الدوبامين من جميع أنحاء الويب. خلال هذه الساعات الضائعة ، لم أتمكن من الكتابة أو القراءة أو التواجد أكثر مع العائلة والأصدقاء أو مع عدد من الأنشطة الإيجابية الأخرى.

ليس من السهل التخلص من الإدمان. إنها مشاكل خطيرة للغاية. لكنها مشاكل تستحق العمل عليها.

توقف عن الحفر

يخبرك الناس دائمًا بجميع الأشياء المدهشة التي يمكنك إضافتها إلى حياتك ، لكنهم يفقدون نقطة أكبر.

إذا حاولت ملء دلو مع وجود ثقب فيه فسوف يستمر الماء في الانسكاب. لا يمكنك الخروج من حفرة مع الاستمرار في حفرها.

توقف عن الحفر.

إخبارك بالتوقف عن الحفر ليس أمرًا مثيرًا ، لكنه فعال. وكلما قلل من قدرتك على تحقيق النجاح.

نعم ، هذا يعني أنه يجب عليك الانضباط.

لا ، لن تكون العملية سهلة ، لكن لا شيء يستحق أن يحدث بسهولة.

ألا تشعر بالتعب من الوعود الفارغة المليئة بالتفاؤل الأعمى الذي لا يجلب لك أي مكان؟ كلما أدركت أن الحياة لا تدور حول كونك سعيدًا وإيجابيًا ومريحًا بنسبة 100 في المائة من الوقت ، ستكون أفضل حالًا.

ماذا ستحذف من حياتك؟

Ayodeji هو مؤلف كتاب You 2.0 - Stop Feeling Stuck ، وإعادة اختراع نفسك ، وتصبح علامة تجارية جديدة لك. هل تريد نسخة مجانية من كتابي الأول؟ أحضره هنا.