وصف الصورة: صورة لكوب من القهوة تقول

استعادة بلدي أفضل الحياة

كيف ساعدني التغيير في المنظور على التغلب على مرض فقدان الشهية

اليوم ، بعد 12 سنة من دخولي العلاج لأول مرة ، أدركت أنني تعافيت إلى حد كبير من اضطرابات الأكل لدي. كنت منخرطًا بنشاط في سلوكيات اضطرابات الأكل لأكثر من 20 عامًا ، واليوم ، وأنا أدعم صديقًا في اجتماع Overeaters Anonymous (OA) ، أدركت أنني لا أفوتها. لقد كنت ممتنعًا إلى حد كبير عن السلوكيات لمدة عامين تقريبًا ، لكني في معظم ذلك الوقت كنت أتوق للعودة. كنت جافة ، وليس الرصين ، في شروط 12 خطوة.

فاتني الجثة التي كنت أمارسها في ممارسة الرياضة. لقد فاتني الوضوح الواضح والنقاء والقوة التي أعطاني إياها التقييد. فاتني الاندفاع وارتفاع التطهير. ومع ذلك ، أدركت اليوم أنني لا أفتقد هذه الأشياء لأن لدي أشياء أفضل. لديّ حياة تستحق المحافظة عليها ، ويمكنني أن أنظر إلى الوراء في الأيام المضطربة في الأكل وأراها بوضوح.

بدأت أركز على الشفاء عندما كانت حياتي في حالة من الفوضى ، لذلك كان من الصعب عدم النظر إلى الوراء من خلال العدسات ذات اللون الوردي. بالتأكيد ، كنت بائسة ، لكنني كنت بائسة وأسيطر على شيء ما. كنت بائسة ورقيقة. لقد كنت بائسة ويمكنني أن أشير إلى مرض عصبي مروع ومعروف كمصدر لبؤسي ، بدلاً من اختياراتي أو مشكلاتي السيئة التي لا يفهمها معظم الناس. ما زلت مريضًا هذه الأيام ، بعد أن تم تشخيصي أخيرًا باثنين من الاضطرابات الوراثية المزمنة ولا يزال لدي نصيب من مشاكل الصحة العقلية.

ومع ذلك ، عملت أيضًا بجد لاتخاذ خيارات تعطي الأولوية لرفاهي وسعادتي وقطع العلاقات التي أضرت بي. لقد قبلت أن الإعاقة جزء من حياتي ، وأحاول ألا أدعها تجعلني أشعر بالاكتئاب الشديد. هذا صعب عندما أتعامل مع الألم والإرهاق وأفتقد الأشياء التي أحب القيام بها ، لكنها ليست سمة ثابتة في حياتي.

عندما كنت نشيطًا في اضطرابي ، كنت أفعل أشياء جعلتني أشعر أنني هراء. لم أكن أتناول ما يكفي من الطعام طوال اليوم دون الشعور بالراحة ، والصداع النصفي ، والتعتيم. كنت أشعر بالبرد والألم ، وكان ضغط دمي أكثر تباطؤًا مما كان عليه الحال عادةً بسبب خلل التوتر العضلي. كنت أشعر بالغثيان باستمرار لأنني تطهرت على الرغم من وجود مشكلات في الجهاز الهضمي. كانت حياتي كارثة ، وقد حرمت نفسي من التعامل مع هذه الكارثة من خلال تحويل جسدي إلى حطام قطار حي.

جزء من الشفاء الخاص بي يتضمن الذهاب إلى اجتماعات Anonymous Disorders (EDA). في EDA ، تُقر الخطوة الأولى أنك عاجز عن الاضطراب ، وأن قوتك الإرادة ليست كافية لاستعادة سلوكك. لديك مرض ، ولا يمكنك علاجه. والثاني هو الاعتقاد بأن قوة أعلى يمكن أن تعيدك إلى العقل. على الرغم من أنني كنت دائمًا شخصًا متدينًا ، فإن هاتين الخطوتين كانتا صعبة بالنسبة لي كما هي بالنسبة لكثير من الناس. لم أستطع أن أقبل أن سلوكي - الشيء الوحيد الذي كان من المفترض أن أتمكن من السيطرة عليه - كان خارج نطاقي تمامًا. أنني كنت بحاجة إلى تسليم نفسي إلى بعض السلطة لإصلاحه. لم أكن قد توقفت عن التفكير في قوتي العليا بصفتي الله أنني حققت تقدماً حقيقياً.

قوتي العليا هي حياتي الصحية.

بمجرد أن بدأت في ربط حياتي معًا ، فهمت أن الضوء الموجه لي ، إذا جاز التعبير ، كان الحفاظ على تلك الحياة. بدأت أفكر فيما إذا كان أي إجراء من شأنه أن يحافظ على الحياة التي كنت أقوم ببنائها أو يعرضها للخطر. فكرت في القيام بالعمل الذي استمتعت به ، وقضاء بعض الوقت مع زوجي وأصدقائي - كل الأشياء التي سأخسرها إذا سيطر اضطراب حياتي. تراجع مرض فقدان الشهية في خلفية أفكاري لأنني تمكنت من التفكير في أشياء أخرى.

لم تكن عملية سهلة أو فورية - كان العمل على إزالة الصدمات والأفكار التي جعلت تجويع فترة الراحة موضع ترحيب من الواقع مكثفًا ومستمرًا. ربما سأقوم بذلك لبقية حياتي. لكنها أصبحت أسهل. ما زلت أكافح ، لكن إعادة توجيه انتباهي تستغرق وقتًا أقل وأقل. أنا أكثر استعدادًا للتواصل للحصول على المساعدة والتحدث عما يجري.

نقول أن اضطرابات الأكل تزدهر بالسرية وهذا صحيح. كان فقدان الشهية آلية مواكبة ساعدتني على النجاة من أشياء لم أستطع التحدث عنها ، ولم أفهمها تمامًا. لقد كان شيئًا ما احتفظت به داخل نفسي ، وكان هذا بالنسبة لي فقط - لقد كان هو ما أحميه. بمجرد أن تغيرت حياتي ، تغيرت الحاجة إلى حماية هذا السلاح السري أيضًا. عندما ناشدت حياتي الأفضل ، نفسي الأكثر سعادة ، تمكنت من العثور على كلمات للعمل من خلال القضايا التي ابتليت بها لي وللتحدى صوت فقدان الشهية الذي أخبرني أنني لا أستطيع أبدًا أن تتحسن وأن اضطراباتي واختلال وظيفي إلى الأبد ، كان كل ما يمكن أن آمل ، كل ما أستحقه.

كل شخص لديه طريقته الخاصة للتعافي من الاضطراب أو الإدمان. ما يصلح لك قد لا يصلح لشخص آخر ، حتى لو كنت تعاني من نفس المشكلة. علينا أن نجد سببنا لمواصلة القتال ، منارة لدينا. إن إدراك أننا غير قادرين على الانتصار بمفردنا هي الخطوة الأولى نحو التعافي ، ولكن بنفس أهمية تحديد ما يمكن أن يساعدنا. بالنسبة لبعض الناس ، إنه إله. بالنسبة للآخرين ، إنه مفهوم الذات الروحية العليا. بالنسبة لي ، كانت حياتي أفضل. كان العثور على مصدر قوتي هو المفتاح لاسترداد عافيتي ، وأعتقد أن هذا الأمر لكثير من الناس.

عندما نعاني من أمراض مثل اضطرابات الأكل أو الإدمان أو الاكتئاب ، سيخبرنا الكثير من الناس أننا ضعفاء ، وإذا حاولنا للتو ، فسنطرد مشاكلنا إلى الحد. هذا ليس صحيحا. يستغرق قوة لا تصدق للبقاء على قيد الحياة مع قضايا مثل هذه التعقيد الخاص بك في كل خطوة. يتطلب الأمر الشجاعة والإرادة للقول بأنك بحاجة إلى مساعدة ، وأن تناشد شيئًا ما خارج نفسك لمساعدتك على رفع عبء نضالك. ما يمنعنا من التعافي ليس ضعف أو عدم وجود قوة الإرادة. بالنسبة لي ، كان منظور.

دخلت الشفاء لأنه قيل لي إن ما كنت أفعله خطير ، سيقتلني ، لكنني لم أر الكثير في حياتي يستحق القتال من أجله. تم وضعي في برنامج علاجي وبدأت عملية إعادة بناء حياتي. ومع ذلك ، فقد تعافيت لأن ما رأيته عندما التقطت الأنقاض كان احتمال السعادة والعلاقات الإيجابية وعمل الحياة الذي يستحق العناء. لقد تعافيت لأن هذه الرؤية أعطتني القوة والدافع لمواصلة العمل عندما أصبحت الأمور قاسية.

إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل ، أو تعتقد أنك قد تكون ، فابحث عن المساعدة. تقدم الرابطة الوطنية لاضطراب فقدان الشهية العصبي والاضطرابات المرتبطة به (ANAD) والرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) المعلومات والموارد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. تحتفظ اضطرابات الأكل المجهولة (EDA) أيضًا بقائمة محدثة بانتظام للاجتماعات المحلية وعبر الإنترنت في موقعها على الويب. إذا كنت في أزمة ، فاتصل بالرقم 911 أو اتصل بخط المساعدة. (اتصل بالرقم 800-273-8255 أو أرسل النص "HOME" إلى الرقم 741741.)