كيف لا تكتب هذه القصة الضعيفة اليوم هي أفضل أداة للعناية الذاتية

الرحلة في تعلم كيفية الاستماع إلى أمعائك هي رحلة وحيدة ، لكنها تستحق ذلك.

صورة من Kellepics من Pixabay

بالأمس بدأت أعمل على كتابة كتاب ضعيف. سأنتهي من ذلك ، لكن لا يمكنني إحضار نفسي للقيام بذلك اليوم.

لقد كانت الكتابة عن حياتي على "المتوسط" بمثابة فتحة جميلة بالنسبة لي. ليس فقط هو الشاطر لتبادل الحقيقة. من الشفاء أيضًا قراءة قصص من كتاب آخرين يفعلون نفس الشيء. نكتب عن الصدمة لدينا ، الصورة الذاتية ، الوفيات ، الخسارة ، الأمراض ، ووجع القلب. ونحن نفعل هذا ، نحن نشفى أنفسنا شيئا فشيئا.

في معظم الأيام ، يمكنني الكتابة من قلبي ، لكن في بعض الأيام ، مثل اليوم ، لا يمكنني الذهاب إلى هناك. مثل هذه الأيام ، أشعر بالغبطة والانفتاح.

إنني أشعر بأنني أشعر بأنني غير قادر على الكتابة ، ربما يكون أكثر أدوات الرعاية الصحية صحةً التي يمكنني استخدامها اليوم.

إنه مقياس للقوة وليس الضعف. هناك وقت للتحدث ووقت للصمت.

أنا أعرف ما كنت أفكر؛ كان لدينا الكثير من الصمت الذي لا يطاق.

كان هناك الكثير من الأشياء التي تجتاح السجادة ، وتمنع الكثير من الإنكار. هذا لا يعمل فقط داخل حدود قلوبنا ومنازلنا ولكن أيضًا جماعيًا. الطريقة الوحيدة لتغيير هذا الأمر هي الحصول على الراحة من الحقيقة.

يقول الدكتور براين براون إن كسر الصمت واحتضان الضعف هو الترياق الوحيد للعار. إنه أمر ضعيف أن نلقي الضوء على صدماتنا وألمنا ، لكن إسكات هذا العار يغذيها فقط. عندما تتكلم ، لا يمكن للعار البقاء على قيد الحياة.

ولكن يجب أن نخطو بخفة يا أصدقائي.

يمكننا أن نفتح الأبواب أمام صمتنا مفتوحًا ، لكننا نحتاج أيضًا إلى اختيار تلك اللحظات بحكمة. افعل ذلك في وقت مبكر جدًا ، وتخاطر بأن تكون عرضة للخطر دون دعمك.

جزء من الرعاية الذاتية هو معرفة كيفية استخدام الأدوات الخاصة بك.

نذهب إلى العلاج ، ونأخذ الأدوية ، والمجلات ، ونأكل جيدًا ، ونتأمل ، ونستخدم كلماتنا ، ونمارس الرحمة ، ونعرف حدودنا. صحيح أننا ملتزمون بتطوير وتطوير أدواتنا حتى نتمكن من العثور على حياة أكثر سعادة. لكننا نجمع هذه الأدوات أيضًا للمساعدة في بناء الأساس الذي نستخدمه للوقوف عليه عندما تصبح الحياة مخيفة حقًا.

عندما فتحت جهاز الكمبيوتر الخاص بي اليوم وشاهدت مسودة قصتي الضعيفة ، انتشرت أمري على الفور. شعرت دبابيس وإبر والبرد في كل مكان.

في الماضي ، وقبل أن أفهم رد الفعل هذا ، كنت أتجاهل هذا الشعور ودفعت به. كنت قد كتبت شيئًا قد لا يكون صحيحًا بالنسبة لي ، ثم أخرجه في العالم. كان هذا يبدو وكأنه يطير عشوائيًا خلال الظلام الذي لا يمكنني التنقل فيه.

ليس من الآمن العمل بهذه الطريقة. إنها نفس قيادة السيارة في الليل بدون أضواء ، لا توجد حزام أمان ، بدون خريطة ، ولا فرامل. نحتاج إلى إجراءات أمان وأساس متين وبوصلة. قبل أن نكشف أنفسنا ونتحدث بشجاعة ، نحتاج إلى أرضية تحته للمساعدة في اللحاق بنا إذا سقطنا.

شعرت اليوم أن الأرض تحتي رفيعة للغاية وغير قوية بما فيه الكفاية لأمسك بها إذا ضرب القرف المروحة.

ثم ، شعرت حدسي تؤكد أن هذا كان صحيحا. لكن هذه الحقائق ليست حتى الأداة الأكثر أهمية التي أستخدمها الآن.

يمكن أن يكون لديك كل مشاعر الأمعاء في العالم ، ولكن إذا كنت لا تعرف كيف تثق فيهم وتستمع إليهم ، فلن يتمكنوا من مساعدتك.

لقد كان لدي حدس قوي طوال حياتي. أنا لست غريباً على معرفة ما إذا كان هناك شعور ما بالقليل. ولكن عندما يتعلق الأمر بالاستماع إلى نفسي ، إنها أداة جديدة إلى حد ما وتحتاج إلى مزيد من الوقت لتطويرها.

أحد الآثار الجانبية للصدمة هو أنك تفقد قدرتك على تصديق نفسك.

أنت أيضًا تفقد القدرة على معرفة ما هو صحيح وما هو غير صحيح. تعتقد أن مشاعرك خاطئة ، أفكارك هي من أنت ، وشياطينك حقيقية.

كل واحد منا لديه عقدة فريدة من نوعها يتعين علينا أن نكشفها حتى نصل إلى ما نحن عليه بالفعل. الحقيقة تكشف لي عن نفسها بطرق لا أستطيع إلا أن أفهمها وقد استغرق الأمر أكثر من عقد من الزمان لإيجاد ذلك.

لدي أمثلة لا حصر لها من المرات التي كان لدي فيها حدس قوي ولكني اخترت عدم الاستماع لأنني لم أكن متأكدة مما إذا كان ذلك صحيحًا. نتج عن هذا الكثير من الأخطاء. بعض أكثر خطورة من غيرها. لحسن الحظ ، كانت هذه الأخطاء عبارة عن منشورات توجهني إلى المكان الذي كنت بحاجة للذهاب إليه. نعم ، صحيح أن الأخطاء يمكن أن تكون شيئًا جيدًا.

على مر السنين ، التزمت بتعلم كيفية الوثوق في حدسي ومشاعري الغريزي وحقيقي. إنه شيء صغير ولكن له تداعيات هائلة. هكذا نحمي ونرعى أنفسنا. هكذا نتعرف ونعتمد على حدود وحدودنا.

أتمنى أن أتمكن من نقل مسار خطوة بخطوة حول كيفية تعلمي أن أثق بنفسي.

ولكن الحقيقة هي أنني تعثرت عبر طريق متعرج كان قد فقدني مليون مرة وأقسم على الخريطة الوحيدة التي كنت أمتلكها. لم أستطع تتبع خطواتي إذا حاولت. بطريقة ما وصلت إلى هنا ، مع مجموعة من الخدوش والكدمات من الرحلة.

ما يمكنني تقديمه هو دعمي وتشجيعي وكلامي في إخبارك بأنك لست وحدك. هناك عدد لا يحصى من الناس في نفس الرحلة ، جميعهم ملتزمون بالعثور على طريق مظلم. فكر فيهم وأنت تسافر وتعرف أننا سنلتقي ببعضنا البعض على الجانب الآخر بطريقة أو بأخرى.

يمكننا الحصول على نزهة وتبادل قصص الحرب لدينا. أستطيع أن أخبرك عن الوقت الذي ضاعت فيه في ليلة وحيدة خاصة وكيف تمكنت من التغلب عليها. يمكنك أن تخبرني عن وقت مماثل لك وكيف تعاملت معه بطريقة مختلفة. يمكننا الاحتفال والتعلم من بعضنا البعض ونمنح نجاحات عالية.

اليوم ، لقد نجحت في الاستماع إلى القناة الهضمية.

أريد الاحتفال بذلك ومشاركته معك. غدا ، سأعود إلى السرج ونرى ما إذا كان لا يمكنني العثور على الشجاعة لتكون عرضة لقصتي. لكنني لن أشاركك إلا إذا كان ذلك صحيحًا وجيدًا.

انضم إلى قائمة بريدي الإلكتروني إذا كنت تريد البقاء على اتصال!