هل تستقر في المرتبة الثانية في لعبة الحياة؟

كيفية العودة إلى المسار الصحيح

الصورة من قبل جريج رينز

هل تجد نفسك تحاول الوصول خلال اليوم؟ بقدر ما أتحدث عن العيش في الوقت الحاضر ، لا أمارس دائمًا ما أوعظ به. في الأسابيع القليلة الماضية ، كنت أعمل فقط في وضع التفاعل. إن قائمة الالتزامات المتزايدة باستمرار تلوح بي مثل موجة المد والجزر ، ولا أراها تتلاشى في أي وقت قريب. إن تعريفي ليوم "جيد" هو أحد المواعيد التي حددت فيها المواعيد النهائية لي وأتقدم إلى فصولي مع درس تم إعداده بالفعل. في مثل هذه الأوقات ، أدركت أنني أفضل في المرتبة الثانية.

هل أنت "حقا" سعيد؟

قبل عامين ، كنت أتحدث مع جدتي عندما سألتني ، من اللون الأزرق ، عما إذا كنت سعيدًا. لقد أخذني السؤال على حين غرة. هل أبدو كأنني غير سعيد؟

قلت إنني كنت كذلك ، إما لأنني لم أكن مستعدًا للمحادثة إذا كان الجواب "لا" أو ربما خدعت نفسي لأعتقد أنني كنت. لكن جدتي كانت امرأة مدركة للغاية. أنا متأكد من أنها رأت من خلال جوابي.

لقد كنت أفكر في هذه اللحظة كثيرًا ، حيث توفيت جدتي مؤخرًا. عاشت ليس فقط حياة طويلة (95 سنة) ولكن أيضا حياة غنية وكاملة. حافظت على علاقة وثيقة مع ابنتها (أمي) ، وقرأت على نطاق واسع ، وكانت محادثة رائعة مع شعور كبير من الفكاهة. من المؤكد أنها وضعت العائق عندما يتعلق الأمر بالعيش حياة مرضية.

جدتي وأنا

مزدهرة أو مجرد البقاء على قيد الحياة؟

في كثير من الأحيان ، نجعل هدفنا في الحياة هو تجنب المرض والدين واليأس. أو عندما نواجه مشكلات ، للخروج في أسرع وقت ممكن.

ولكن ماذا عن خلق فرحة حقيقية دائمة؟

في هذه المقابلة التي أجرتها مع كارا لوينثيل من مجلة UnF * ck المدربة على الحياة الخاصة بك ، توضح أن "الجولة الأولى من التدريب" ركزت مع عملائها على "الألم" ، وركزت الجولة الثانية من التدريب على الحصول على المتعة. والفرح والإثارة ".

كان هذا أمرًا أساسيًا بالنسبة لي لأن كثيرًا منا ، بمن فيهم أنا ، يلجأون إلى العمل الذاتي عندما نكون منخفضين ، لكننا نتوقف بمجرد أن نشعر بالتحسن. ننسى أن العيش حياة مرضية لا يعني مجرد كونك خاليًا من المشكلات ، بل يتعلق أيضًا بالاتصال بشغفك وهدفك.

وإلا ، فأنت تعيش فقط على الطيار الآلي.

لحسن الحظ ، كل يوم هو يوم جديد للعودة إلى المسار الصحيح. أحد الأسباب التي جعلتني أكتب هذه المدونة هي أن أساعد نفسي على أن أكون مسؤولاً ومساعدتك على أن تكون مسؤولاً كذلك. إليك كيفية تصحيح الدورة التدريبية عندما تجد نفسك في وضع البقاء على قيد الحياة.

3 طرق لوقف التسوية لثاني أفضل وبدء المعيشة حقا

1. البحث عن التوجيه الروحي

التأمل هو أفضل طريقة وجدتها للاستفادة من الوجود.

أعرف أعرف. عندما تكون مشغولاً بالجنون ، يبدو التأمل بمثابة رفاهية لا تتمتع بها.

ثق بي ، رغم أن قضاء بضع دقائق إضافية من يومك يحدث فرقًا كبيرًا. حتى عند النظر إليها من وجهة نظر براغماتية بحتة ، فإنها تمنحك الأدوات اللازمة للتعامل مع الأمور عندما تسوء الأمور ، مما يوفر لك الوقت والطاقة على المدى الطويل.

على وجه الخصوص ، أستمتع بالتأملات الموجهة على YouTube (طالما أنني لا "خداع" عن طريق التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي في نفس الوقت!). المفضل لدي هو كريس ديلارد. يتناول أحدث مقاطع الفيديو الخاصة به بعضًا من نفس المشكلات التي أناقشها هنا: ألا نتأمل إلا عندما نواجه مشكلات أو عندما نشعر بأن لدينا الوقت (بكلمات أخرى ، أبدًا) ، الذي يضر بزخمنا.

في أوقات أخرى ، سأقول صلاة قصيرة في الغابة بعد هرولي. أتصور أنني أأخذ القضية وأسلمها إلى الله.

أحيانًا سأحصل على إرشادات واضحة ، وأحيانًا لا. ما زلت جديدة في هذا. لكن في كلتا الحالتين ، سوف أشعر بأنني أخف بعد ذلك ، مثل رفع العبء.

2. كن متعمدا

في "تطهير ديبي فورد" الذي يستمر 21 يومًا ، والذي أراجعه هنا ، يتضمن كل يوم موضوعًا مختلفًا: الاستسلام ، الصفح ، إلخ. في الصباح ، حددت نية لتجسيد هذه الجودة على مدار اليوم.

ومع ذلك ، عرف ديبي أن الكثير منا "يسقطون العربة" بعد الانتهاء من البرنامج. لذلك أوصت كل صباح بأن نقرر حالة الوعي التي سنعيشها ونحدد ثلاثة إجراءات من شأنها أن تساعدنا في الحفاظ على تلك الحالة.

هذا مفهوم جديد لأنه بخلاف ذلك ، سينتهي بنا رياح كل ما يحدث في ذلك اليوم. هذا لا يعني أنه إذا كنا نعيش عمداً ، فلن نحزن أو نحبط أبدًا. ولكن على الأقل سيكون لدينا "قاعدة منزلية" ننتقل إليها ، مما يتيح لنا فرصة لتغيير الاتجاه!

أوصي بوضع نيتك في الكتابة (ونعم ، هذه التوصية تمتد لنفسي لأنني لم أفعل ذلك بشكل متسق). الذي ياخذني لنقطتي التالية.

3. اكتبها

لم أكن يوماً في الصحافة. فكرة الكتابة لأي غرض أو جمهور معين لم تروق لي.

لكن جزءًا من كتاب ديبي تضمن الصحافة اليومية. أنا حقاً دخلت فيه لأن الكتابة كانت مستهدفة ومركزة. كان شيء عن تدوين ذكرياتي وعواطفي المكبوتة منذ أمد بعيد بالإضافة إلى رغباتي العميقة قويًا للغاية.

كما كتبت Trisha Traughber في The Real R العقل الذي يجب عليك التقاط لحظاتك فيه ، تتيح لك اليومية التقاط اللحظات الزلقة التي قد تمر بك بطريقة أخرى.

لقد وجدت أن يومياتك يمكن أن يكون أداة قوية لكل من التفكير وتصميم مستقبلك - طويل الأجل وقصير الأجل.

أيضًا ، يبلغ الكثير من الأشخاص عن شعورهم بالسعادة والمزيد من المحتوى نتيجة للاحتفاظ بمدونة الامتنان.

في مقابلة تيم فيريس مع إيه. يصف جاكوبس ، مؤلف كتاب "شكراً ألف: رحلة امتنان" ، كيف يأخذ مفهوم الامتنان إلى مستوى جديد تمامًا. إنه يعرب عن شكره للأبطال المجهولين في مجتمعنا الحديث ، من أولئك الذين يصنعون غلاف الورق المقوى الذي يدور حول فنجان القهوة الخاص بنا إلى المسؤولين عن رش الخطوط على الطريق السريع والتي تمنعنا من القيادة في حركة المرور القادمة.

ويوضح أن هذه الممارسة تذكرنا كيف نحن جزء من شيء أكبر. لدينا جميعًا مساهمة قيمة في مجملها ، بغض النظر عن مدى صغرها.

دورك

كما تقول مادونا في Express Yourself ، لا تذهب للأفضل على الإطلاق. هذا لا ينطبق فقط على الرومانسية ، ولكن على وجودك بأكمله. ولا تحتاج إلى رجل (أو امرأة) لجعل الأمور في نصابها الصحيح.

أين تشعر في حياتك وكأنك تستقر مقابل أقل؟ ماذا ستفعل لتعديل هذا؟

نُشر في الأصل في www.generatemagic.com في 10 نوفمبر 2018.