7 خطوات لاخراج الأفضل في نفسك

"إن ضغط الوقت ليس مسألة مضاعفة للأنشطة ، ولكن مضاعفة المعنى." بنيامين ب. هاردي

تعلم التحكم في العاطفة والاستسلام وترك العاطفة فور حدوثها هو أهم مهارة لإتقانها لإبراز الأفضل في نفسك.

يعد مستوى الانضباط المطلوب للتحكم ومراقبة رد فعلك على أفكارك هائلًا والأكثر مهارة حيوية للأداء في حالة الذروة.

لا يتعلق الأمر بالروحانية أو الميتافيزيقيا ، بل يتعلق بفيزياء الفكر الفعلية ، التي أثبتت أنها تخلق ردود فعل فسيولوجية ونفسية حقيقية (الإجهاد والمزيد من الأفكار إذا لم يكن لديك القدرة على الجلوس والتخلي عنها).

ملكية هذا التخصص تخلق الحالة المثلى ، والحضور الفسيولوجي والنفسي الهادئ المطلوب لاكتساب المعرفة والخبرة والممارسة.

الأفكار تخلق ردود الفعل الفسيولوجية والنفسية.

يجب أن يكون التواجد مثل التنفس - Josh Waitzkin

ردود الفعل تؤثر على الفسيولوجيا التي تؤثر على الطاقة.

الطاقة هي ما نحتاجه لتحسين السيطرة على جودة دولتنا بشكل أفضل.

هذا هو السبب في أن نظامنا الغذائي والتكميلي لهما أهمية كبيرة بالنسبة لي وهو مؤشر كبير على التزام المرشحين للوظيفة بأعلى مستويات الأداء.

قد لا تكون هذه هي حالة العمل الآن ، ولكنها ستكون لعبة نزيهة في كتابي حتى اليوم.

جوش وايتزكين هو أستاذ شطرنج عالمي ، بطل العالم في لعبة tai chi ، ويدرب الآن مديري صناديق التحوط الرائدة في العالم من خلال اتخاذ القرارات العالية للغاية.

يعلم "الحساسية الفسيولوجية الاستبطانية" التي تعمل على تنمية الوعي الداخلي والذكاء الفسيولوجي ، ومفتاح التواصل مع الحدس - والذي يخلق بالنسبة لنا أعمق تجارب التعلم.

إليكم المقطع المفضل لدي من كتابه ، The Art of Learning عن الوجود في سياق المنافسة (الاعتذار عن النوع الصغير).

الفن التجريبي من إميلي مايو روز

سيكون مستقبل العمل الإنساني جيدًا بالنسبة لك إذا كنت رياضياً معرفيًا - وهي ثقافة تم تحسينها لتكون بحالة ذهنية بدلاً من المهارات الأولية و "اكتساب الخبرة" بالطريقة التي نفكر بها بها اليوم كثيرًا.

حالة العقل مقابل. تجربة - فارق بسيط

جودة حالتك الذهنية ستهزم التجربة في المستقبل.

حدس لصنع القرارات عالية المخاطر يفوز ، نعم.

وتجربة تساعد على بناء هذا الحدس مع مرور الوقت.

ولكن في كثير من الأحيان ، تلك "التجربة" التي نزرعها هي التي أوجدت الحالة الذهنية التي تجعل الشخص قائدًا وأداءً فائقًا (الرئيس ، نائب الرئيس ، الشريك ، إلخ) الذي يمكنه تحمل المسؤولية والمسؤولية.

في نهاية المطاف ، هذه الثقة والمعرفة والحدس هي القيمة ، وما يلهم العملاء والموظفين.

أقل من ذلك لأنهم بنوا فريق مبيعات مرتين أو كانوا محامين لمدة ثلاثين عامًا. رؤية فارق بسيط؟

يمكنك أن تقول "لكن vp لديه صلات عميقة في الصناعة والمحامي هو سيد مجاله من الكثير من التكرار."

تأتي التجربة الفعلية من التأثير على الأشخاص ، والتأثر بهم ، وفهمهم بذكاء.

يلهمهم القائد بالطريقة التي يؤدون بها عملهم ، والطريقة التي يقدمون بها الاتصالات والطريقة التي يكتبون بها رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم

هذه الذكاء العاطفي هي التجربة الحقيقية بدلاً من المعرفة التكتيكية حول كيفية بناء مؤسسة مبيعات أو كونك محاميًا يمكنك من خلاله استخدام google والتعلم (إدارة خطوط الأنابيب ، وقت التوظيف ، CRM ، الأنظمة ، الإدارة ، إلخ).

نعم ، سوف تختار مجالًا مثل المبيعات أو القانون أو التصميم ، لكن التجربة تأتي من الداخل ، والتي يمكنك تسريعها.

فيما يلي سبع طرق لتكون الأفضل المطلق وتجاوز عالمك.

1. تحسين المعيشة من أجل حالتك الذهنية

"في الكلمات تُرى حالة ذهنية وشخصية ورغبة المتكلم." - بلوتارخ

هذا هو صفقة كبيرة.

يتطلب العيش حياة تأملية منضبطة.

عليك أن تتعلم كيف تحب هذا ولا يمكن النظر إليه على أنه "شيء يجب القيام به".

العيش في الصلاة.

كنت أعيش في التأمل إن أمكن ، لكن لا يمكنني ذلك.

هناك أعمال يجب بناؤها وعالم يجب تجاوزه وفن لابد من صنعه.

إيلاء الاهتمام لنظامك الغذائي والنوم كما يفعل رياضي النخبة.

افهم أن كل تفكير لديك يخلق رد فعل له معنى عميق.

مشاهدتها. اتركه.

دائمًا ما تكون على الخط وتحمل نفسك المسؤولية عن حالتك دائمًا.

قم بجدولة الأشياء التي تجبرك على البقاء في حالة عالية.

يمكن أن يكون تمرين مكثف.

لقاء كبير.

مهمة مهمة مثل الكتابة والقراءة والفن وما إلى ذلك

يمكن أن يكون التأمل ولكن السيطرة عليها لخلق ضغط مصطنع.

الحيلة إلى الفوز في الحياة يمكن أن تتلخص في إتقان هذه المهمة.

2. تعلم كيفية التصرف - إنها طريقة رائعة لفهم العاطفة لاستخدامها لصالحك

تصرف كما لو كان ما تفعله يحدث فرقًا - وليام جيمس

يتحول التمثيل إلى ما تريد أن تصبح ونعمل جميعًا في الأدوار كلما تحدثنا مع أي شخص بناءً على شخصيته.

يتصرف كيف نريد أن نكون يرسل اللاوعي لدينا أمر لتصبح.

تحقيق الهدف هو في الواقع بسيط للغاية بالنسبة للبشر.

تصور ما تريد حتى الآن ترك رغبتك في الحصول عليها.

العقل الباطن يأخذ فقط أوامر وبناء هذا الوعي هو مهارة حاسمة للزراعة.

غالبًا ما تتصرف مثل شخص آخر عندما تتحدث إلى والدتك مقابل رئيسك في العمل مقابل أخيك أو مرؤوسك.

أنا لا أقول أننا نعاملهم بشكل مختلف على الرغم من أن أدوارنا المتصورة تلعب دون وعي رقصة مع أدوارهم.

الشخص الذي لا يقاوم هذا هو الأفضل أداءً.

الجهات الفاعلة الجيدة تربح لتتعلم كيف تتصرف وتتصرف كما تريد.

3. زراعة ممارسة التأمل

"عندما أنظر إلى حياتي ، يسعدني أن يكون لدي ما اعتبره معظم الناس حياة ناجحة ، ليس فقط من حيث العمل ، ولكن في علاقاتي وفي العديد من الطرق. أكثر من أي شيء آخر ، أعزوها إلى التأمل - راي داليو

يمكن أن يكون التأمل عميقًا جدًا في حياتك إذا مارست عمداً.

سوف تحصل على مدمن مخدرات.

ليس هناك طريقة لقضاء يوم أسوأ

إنه مثل يوم في الصلاة مقابل يوم واحد منه.

هذا هو السبب في أنني أحاول القيام بذلك مرتين في اليوم إذا استطعت - لأن نشاط اليوم يخرجني من التأمل ولذا فإنني بحاجة للعودة.

إنها ليست الوساطة بحد ذاتها ، ولكنها الحالة التأملية التي تخلقها لبقية يومك.

إلى جانب ذلك ، فإنه يزرع حواسك الداخلية مما يؤدي إلى البصيرة والإبداع. ابدأ بـ 5 دقائق في اليوم وأخذها من هناك.

سوف تحصل على مدمن مخدرات.

أحاول التأمل لمدة 60-90 دقيقة يوميًا ، وهو ينتج أفضل أداء لي.

  • سوف تصبح القرارات واضحة.
  • ستتعلم أن تفكر في عقلك.
  • إنه التعليم لنفسك الداخلية.

أنا لست مندهشًا على الإطلاق من أفضل المفكرين والأداء الأفضل الذين يتأملون.

من أفضل مدير صناديق التحوط في العالم ، يقود سيد الشطرنج إلى يوفال نوح هراري ، أفضل مستقبلي هناك الآن.

في الواقع ، يقوم هراري بما بين 40 إلى 60 يومًا في السنة من تراجع الوساطة.

انها. لازم.

4. زفر نفسك في أصعب الحالات الممكنة.

"الثورة مستحيلة بدون موقف ثوري ؛ علاوة على ذلك ، ليس كل موقف ثوري يؤدي إلى الثورة. "- فلاديمير لينين

يتم الحصول على أفضل تمثيل من خلال وضع نفسك في مواقف تجبرك على التصرف مثل الشخص الذي تحاول أن تصبح.

بدلًا من دراسة جمع التبرعات ، قم بإبراز فكرتك الحقيقية للمستثمر.

جعل سطح السفينة وجعلها مهمة.

الحصول على ردود الفعل ، شطف وتكرار. لقد ولت أيام طويلة من التعليم والبحث عن عمل وقيمة أوراق الاعتماد و "الحصول على".

لا تصدقني ، انظر إلى الوظائف والسوق لتلك الوظائف.

والحقيقة هي أن وظائف خريجي الجامعات غير موجودة بالطريقة التي اعتادوا عليها.

توجد وظائف للأشخاص الذين يمكنهم إثبات أنفسهم في السوق. المعرفة مجانية ورخيصة الآن. احصل عليها بسرعة وانتقل إلى اختبار السوق.

الباقي هو مجرد بناء نفسك في من تريد أن تصبح مجانيًا ويعود إليك.

هذا هو السبب في أن نوعية الدولة تفوز ، خاصةً في العالم القادم من الذكاء الاصطناعي الناضج والبيانات الضخمة حيث سيتم تجاوز القدرة على التكيف واكتساب المعرفة بسرعة وتطلب بطريقة جديدة تمامًا.

5. أداء كل الوقت كما لو كنت على خشبة المسرح

إنها دائمًا على المحك - جوش وايتزكين

قد تقول "لا أريد" أداء "طوال الوقت" أو "لكنني أشعر بالفعل أنني بحاجة لأن أكون أمام زملائي".

لاعلاقة بذاك.

يتعلق الأمر بأن تكون الأفضل ، أفضل ما لديك ، وليس أن تكون أفضل ما لديك هو مضيعة.

كن على نفسك ، حتى يستفيد باقي العالم. أنت مدين لنا.

الأداء ليكون جيدًا عندما يهم ، يعتمد على كيفية ممارستك للامر عندما لا يكون مهمًا.

لديك خيار التصرف بأفضل ما لديك أو وضع نفسك في موقف يجبرك على التصرف بأفضل ما لديك أو يمكنك محاولة الدفع والأمل والحلم حتى تتلاشى كما تفعل دائمًا.

قوة الإرادة لا تعمل أبدا على فترات طويلة من الزمن.

لذلك دائما أداء. دائما على. طوال الوقت.

سوف تصبح الطبيعة الثانية.

6. اعط نفسك صفر تراجع لتنفيذ # 5

لا تحتفظ أبدًا بخط تراجع ، إنه اختراع بائس. - فريدجوف ناتجين

لا توجد طريقة لإظهار أفضل الذات عميقة عندما تكون هناك فرصة للتراجع.

لهذا السبب ، على سبيل المثال ، من الصعب على الأطفال الذين نشأوا ثرواتهم أن يبقوا متحمسين للعمل الذي لا تقوده المهمة.

إن الشخص الذي يتمتع بالمرونة مع التمكن من الذات والذي كان لديه "حياة قاسية" هو في الواقع إعداد أفضل للنجاح من أي شخص لديه كل شيء على طبق مع خيارات لا نهاية لها ولكن ليس لديه إتقان للذات.

  • لديهم حصى.
  • لديهم عقلية النمو.
  • يأخذون كل شيء ويحتضنونه.
  • أنهم يحبون ذلك.
  • تصبح الحياة لعبة التثبيت.

ونعم ، إنه مضطر.

هذا هو السبب الذي دفع الجنرالات خلال أوقات الحرب في الأيام القديمة إلى حرق قواربهم لإخبار قواتهم أنهم قد ربحوا أو هلكوا ، لكنهم لن يتراجعوا.

مهمة البعثة حتى تجد مهمتك وتكون الدينية حول هذا الموضوع.

الفن التجريبي من إميلي مايو روز

7. باستمرار إنشاء وإعادة إنشاء سياق لنفسك

بالنسبة لي السياق هو المفتاح - ومن هنا يأتي فهم كل شيء. - كين نولاند

السياق هو البيئة العقلية التي تخلق الموقف من حولك.

لذلك فهي قوية للغاية.

سياق الموعد النهائي يبرز الأفضل فينا من خلال القوة الفعالة.

إن سياق عدم التراجع هو محرك قوي لإجبار المرء على التصرف بحزم ودافع ، مما يخلق أداء متحمسًا للنجاح.

هذا هو الأداء الأعلى الجديد ، والانضباط الجديد وإدارة رد الفعل على أفكارك هو الجزء الأكثر أهمية في تدريب نفسك على القيام بذلك.

إنه أمر صعب ، ولكن الممارسة ولن تكتسب فقط خبرة عميقة بشكل أسرع ، بل ستتجاوز عالمك مثلما فعلت.

انقر لتلقي ما أعدك أن أكون مقالة غيرت اللعبة ولا يمكنك العثور عليها في أي مكان آخر على الإنترنت مرة واحدة في الأسبوع. ستتلقى أيضًا دليلي حول كيفية أن تصبح الأفضل في العالم فيما تفعله. لن تندم على ذلك.