الصورة من قبل فليتشر كلاي

لا يزال لديك وقت لجعل 2017 أفضل عام في حياتك

13 طرق لاستعادة قبضتك على الحياة

مع كل عام يمر ، أجد المزيد والمزيد من الحقيقة في هذا:

"الأيام طويلة ، لكن السنوات قصيرة." - جريتشن روبن

في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى. لقد جعلتك يوم الضرائب ترفع يديك في الإحباط ، فقد تبخرت قرارات السنة الجديدة الخاصة بك منذ فترة طويلة في الهواء الرقيق وتشعر بأن تعليقك في عام 2017 أصبح أضعف وأضعف.

أنا هنا لأخبركم: لا يزال لديك وقت.

لم تنتهِ السنة حتى منتصف الطريق ، وأنت تستسلم بالفعل؟ لا ليس هذه المرة. سوف تجعل عام 2017 أفضل عام في حياتك. فترة.

طريقة القيام بذلك هي من خلال استعادة قبضتك على بعض الأشياء التي نحتاجها جميعًا لتحقيق النجاح. بالنسبة للبعض ، يستغرق وقتا أطول من غيرها. حسنا.

لأنك ستبدأ اليوم.

1. الحصول على قبضة على نومك

"أنت تعرف أنك في الحب عندما لا تستطيع النوم لأن الواقع هو في النهاية أفضل من أحلامك." - دكتور سوس

كل شيء يبدأ نهايات هنا. هذا هو ألفا والأوميغا.

لا ينبغي أن يكون النوم ضرورة مزعجة ، ولا هجرة يائسة للواقع. لا يتعلق الأمر بعدد الساعات التي تنام فيها ، بل يتعلق بما تفعله في تلك الأيام التي تستيقظ فيها.

لذلك تعرف على المبلغ الذي تحتاجه ثم قم ببناء حياة لا تريد الهروب منها.

2. الحصول على السيطرة على جسمك

"كن حريصا على قراءة الكتب الصحية. في يوم من الأيام ، سوف تموت من خطأ مطبعي. "- ماركوس هيرز

نحن مهووسون بمظهر لائق ومدبوغ ولدينا جميع أحدث الأدوات ، ولكن في معظم الأيام ، نجلس أكثر مما ننام. لا تبالغ في الصحة.

يقول المثل الصيني القديم: "المشي 100 خطوة بعد كل وجبة وستعيش إلى 99 سنة." لماذا لا تبدأ هناك؟ ليس بالضرورة أن تكون 10000 خطوة. عشرة أكثر من أمس ستفعل.

لا بأس أن تكون مشيًا بطيئًا ، ما دمت لا تمشي.

3. الحصول على السيطرة على عقلك

"لن أسمح لأي شخص بالسير في عقلي بأقدامه القذرة." - المهاتما غاندي

فقط الجسم السليم يمكنه حمل العقل السليم. المشي كثيرًا في الخارج يمنعك من التراجع بين القلق والإحباط في الداخل. في معظم الأحيان ، نحن الذين نسخر من تفكيرنا ، من خلال القفز من المشاعر إلى الاستنتاجات.

خطوة خارج تيار الفكر الخاص بك لمرة واحدة. مشاهدته تمر. تسمية أفكارك. اطلق مشاعرك. اصنع صندوقين: "مفيد" و "غير مفيد". ضعهما في الداخل.

تنظيم أفكارك لمسح الغيوم الداخلية الخاصة بك.

4. الحصول على السيطرة على كلماتك

"الكلمات هي ، بالطبع ، أقوى دواء يستخدمه الجنس البشري." - روديارد كيبلينج

أفضل الأفكار تؤدي إلى كلمات أفضل. ما تقوله الأشكال من أنت. في الواقع ، يتم تحديد كيفية تجربة العالم في جزء كبير منه عن طريق وصفك لتلك التجربة.

من أصل 3000 كلمة لتسمية العواطف في اللغة الإنجليزية ، 66 ٪ سلبية. في Awaken The Giant Inside ، يقترح توني روبنز التقليل من المشاعر السيئة وتعزيز المشاعر الطيبة بكلمات غير عادية.

لا تشعر فقط "بخير". أشعر بالمحتوى ، أو النعيم ، أو البهجة ، أو الهدوء ، أو المدهش.

5. الحصول على السيطرة على طعامك

"دع طعامك يكون الدواء الخاص بك." - أبقراط

إن ما يخرج من فمك لا يمكن أن يكون بنفس جودة ما توضع فيه. فنحن ما نأكله ، لذا دعونا نأكل أقل مما لا نريد أن نكون.

كل ما ينمو بشكل طبيعي أين أنت ، وعادة ما يأتي رخيصة. الأكل محليا هو الشكل النهائي لوجود كل شيء أينما ذهبت.

اشرب الماء ، انتظر دقائق قبل أن تحصل على ثوانٍ ، وأرجئ الحلوى وعندما تكون ممتلئًا بنسبة 80٪ ، فهل تحتاج إلى المزيد؟

6. الحصول على السيطرة على اموالك

"إذا كنت تريد تغيير الثمار ، فيجب عليك أولاً تغيير الجذور." - T. Harv Eker

تخيل كل ما تبذلونه من فواتير الدولار كركاب على متن حافلة. أثناء السير على طول الطريق ، ينزل البعض في محطة الإيجار ، والبعض الآخر في محطة البقالة ، والبعض الآخر في التنظيف الجاف.

هل شعرت برغبة في المشاهدة من الخلف؟ لأن الحقيقة هي أنك في مقعد السائق. لقد كنت طوال الوقت.

خاصة إذا كنت لا تكسب الكثير من المال ، فمن المهم حقًا معرفة كيفية استخدام ما لديك. بغض النظر عن مقدار ما تجنيه ، يمكنك دائمًا أن تأخذ 10٪ منه للادخار أو الاستثمار.

7. الحصول على قبضة على وظيفتك

"إن نقل شغفك إلى وظيفتك أسهل بكثير من العثور على وظيفة تتناسب مع شغفك." - سيث جودن

في Grit: The Power of Passion and Perseverance ، تشارك Angela Duckworth قصة البنائين الثلاثة:

عندما سئل ، "ماذا تفعل؟" أجاب أول منشئي البناء: "أنا أضع طوبًا." أنا بناء الكاتدرائية. "

أكبر الحواجز بين الوظيفة والوظيفة والدعوة مصنوعة من المنظور. بغض النظر عن ما تفعله ، فإن الطريقة التي تختارها للقيام بها أمر متروك لك.

اختر أن تكون سخيا ، لطيفا وشجاعا

8. الحصول على قبضة انتباهكم

"الحياة هي أندر شيء في العالم. معظم الناس موجودون ، هذا كل شيء. "- أوسكار وايلد

جزء من القيام بعمل رائع هو إعطاء أي مهمة في متناول اليد انتباهكم غير المجزأ. وجدت دراسة أجرتها Microsoft أن متوسط ​​اهتمامنا يبلغ 8 ثوانٍ فقط في عام 2013. وسمكة ذهبية تحتوي على 9. التكنولوجيا هي تحسين للأداء البشري وليس بديلاً.

يخدم العمال المنفصلون العملاء المنفصلين ، الذين يصبحون آباء منفصلين لأطفال منفصلين.

لذا ابحث عن هاتفك ، وأغلق هذه الشاشة ، واحصل على محيطك ، واستفد إلى أقصى حد من اليوم.

9. الحصول على السيطرة على ممتلكاتك

"يتحقق الكمال ، ليس عندما لا يوجد شيء إضافي لإضافته ، ولكن عندما لا يتبقى شيء لنتخذه" - أنطوان دو سانت إكزوبيري

التكنولوجيا ليست هي الشيء الوحيد الذي يجذب انتباهك. هل تملك أغراضك أم تمتلكها؟ عندما نمتلك ممتلكاتنا ، تمتلئ أدمغتنا قبل أن نبدأ يومنا.

كل عنصر تملكه لا يشغل مساحة جسدية فحسب ، بل أيضًا مساحة ذهنية. التقط شيئًا لم تستخدمه منذ عام. انظر إليه. كن صادقا. هل ستحتاجها؟

إذا كانت الإجابة "لا" ، تعامل معها أو تبرع بها أو أخفها.

10. الحصول على السيطرة على وقتك

"يقضي نصف وقتنا في محاولة للعثور على شيء ما يتعلق بالوقت الذي سارعنا فيه إلى الحياة نحاول إنقاذه." - ويل روجرز

حديقة أصغر تتطلب أقل تميل إلى. الأشياء التي لا تملكها لا يجب الحفاظ عليها. المهام التي يمكنك تفويضها لا تحتاج إلى القيام بها.

اقض وقتك في فعل أشياء تجعل الأمور الأخرى أسهل. استغل الوقت لتخصيص وقت لما يهم. إنه المورد الوحيد الذي تنفقه مرة واحدة فقط ، ولدينا جميعًا 24 ساعة يوميًا.

إذا لم يكن الأمر مهمًا لمدة أسبوع أو شهر أو سنة من الآن ، فهل يستحق الأمر فعل ذلك؟

11. الحصول على السيطرة على علاقاتك

"لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك." - إليانور روزفلت

أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل العالم وغضب أعدائك هو أن تكون مثلهم. قد يكون هناك بالفعل أشخاص سامة في حياتك ، لكنهم لا يلتزمون بالتعامل معهم.

5 أصدقاء ، 4 أصدقاء ، 3 أصدقاء ، 2 أصدقاء ، يأتون ويذهبون. عندما تكون أفضل صديق لك ، لا يهم مقدار الريح الموجودة أسفل الأجنحة.

حتى لو كنت وحيدا ، فلا يزال بإمكانك الطيران.

12. الحصول على السيطرة على سعادتك

"في كل دقيقة أنت غاضب ، تفقد ستين ثانية من السعادة." - رالف والدو إمرسون

في فرضية السعادة ، يحدد جوناثان هايدت من أين تأتي السعادة: إحراز تقدم نحو الهدف ، وإيجاد الحب ، ونمط الحياة والموقع الذي تفضله ، وقضاء الوقت في التدفق وجمع الذكريات ، وليس الأشياء.

نخلط بين السرور والسعادة عندما لا يكون الأمر في الواقع حول نصف كوب ممتلئ مقابل نصف فارغ ، ولكن حول ما تختاره لرؤيته عندما تنظر إلى الزجاج.

13. الحصول على السيطرة على حياتك

"لا يوجد سوى يومين في السنة لا يمكن فعل شيء فيهما. واحد يسمى أمس والآخر يسمى غدا. "- الدالاي لاما

كل هذه صيغ مختلفة للقول: خطوة واحدة صغيرة اتخذت اليوم هي أفضل من خطوة كبيرة متبقية ليتم اتخاذها غدًا.

العالم صغير حقا. كلنا نعيش في نفس المكان ويسمى الحاضر. كل ما لديك هو اليوم. السؤال المتبقي هو:

سوف تختار لجعلها مهمة؟

تعال إلى السيطرة

آمل أن يكون هذا يجعلك تحصل على السيطرة على مقدار من قبضتك يمكنك العودة. لديك الكثير من التحكم أكثر مما تعتقد.

"لديك القوة على عقلك - وليس الأحداث الخارجية. أدرك هذا ، وسوف تجد القوة. "- ماركوس أوريليوس